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PAS TRÈS BAVARDE Podcast
28 - Batterie sociale : ce que l'anxiété fait vraiment à ta vie sociale

28 - Batterie sociale : ce que l'anxiété fait vraiment à ta vie sociale

PAS TRÈS BAVARDE vor 4 Monaten

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29:24

Bien sûr que non, tu n’es pas seul-e à souffrir d’anxiété.

Alors tu te doutes bien que tu n’es pas seul-e à jouer le yoyo
avec « l’autre » en général : cette fameuse peur d’être «
démasqué.e ».

Comme si c’était écrit sur ton front que tu es anxieux.se et que
c’était une terrible honte de l’être, d’être moins fort.e que les
autres, plus sensibles…

Bien sûr que je suis passée par là 🥹

Alors dis comme ça, pas toujours évident d’associer vie sociale
et anxiété.

Soyons honnêtes, aller dire aux autres que pour une raison
inconnue on se sent angoissée, à l’affût du moindre danger :
c’est pas donné à tout le monde (je parle en connaissance de
causes )

Personnellement, c’est pour ça que ça m’est arrivé d’éviter une
proposition ou annuler en last minute un café, un restau...

Soit parce que je me sentais « mal » pour je ne sais quelle
raison, soit parce que j’avais tellement anticipé le moment que
j’en étais déjà dégoûtée : cette peur d’avoir peur, tout
simplement.

Mais alors attention : IL FAUT TROUVER UN JUSTE MILIEU ️

A écouter mon anxiété, je me serais enfermée dans une grotte pour
le restant de ma vie. Je ne sais pas pourquoi : j’avais envie de
voir personne.

Sauf que à l’inverse, je me sentais seule et malheureuse.

Prendre du temps pour soi oui, mais avoir une vie sociale active
joue dans la régulation de ton anxiété. 🫶

Un truc qui est complètement OK pour moi :

Rien ne sert de culpabiliser si tu annules un plan quelques
heures avant. Si c’est « trop » pour toi à ce moment-là, c’est
complètement OK (surtout au début de l’anxiété) mais…

Une règle d’or chez moi : si j’annule, je fais mon max pour
reporter rapidement.

Pourquoi ? Parce que je vais confirmer à mon cerveau que j’étais
bel et bien en danger d’y aller :

j’annule = je me sens mieux = le cerveau avait raison de se
sentir en insécurité

Bref. Si toi aussi l’anxiété a un réel impact sur ta vie sociale,
cet épisode est fait pour toi !

Bonne écoute,

Ella @pastrèsbavarde

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