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PAS TRÈS BAVARDE Podcast
35 - Pourquoi être joignable H24 peut devenir angoissant ?

35 - Pourquoi être joignable H24 peut devenir angoissant ?

PAS TRÈS BAVARDE vor 2 Monaten

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Si passer tes journées en “ne pas déranger” est devenue une
habitude pour être moins anxieuse, si la sonnerie de ton tél te
fait une montée d’adrénaline avant même de savoir qui c’est : tu
n'es pas seule, et c'est pas juste "dans ta tête".

Dans cet épisode, je te raconte comment mon cerveau a associé mon
tél comme un nid à problèmes, à des mauvaises nouvelles à gérer,
à du stress permanent. Mais surtout à cette pression d'être
toujours "la bonne élève", assez réactive, assez disponible,
assez flexible, assez tout ce que tu veux.

Comment cette peur de devoir être joignable a fini par prendre
toute la place, bien au-delà du travail ?

Je réponds aux questions que tu te poses vraiment :

qu’est-ce que les gens vont penser si je ne réponds pas du
premier coup ?

pourquoi j’ai l’impression que les autres arrivent à
déconnecter sauf moi ?

et si mes peurs étaient en réalité des attentes inaccessibles
que j'ai envers moi-même ?

Même si t'as un job cool, même si objectivement “y'a pas
d'urgence", même si tu sais que t'es pas obligée de répondre : ça
change rien à ce que ton corps ressent avant même que ton cerveau
ait le temps d’y réfléchir.

On parle syndrome de la bonne élève, charge mentale numérique,
peur du jugement, anxiété liée à la peur de manquer, et de ce que
ton corps fait vraiment quand ton tél sonne.

Je te donne 4 techniques concrètes que je mets
en place aujourd’hui encore pour être moins anxieuse du
téléphone. Et soyons hônnetes, ça fait beaucoup de bien !

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Bye bye !

Ella

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