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PAS TRÈS BAVARDE Podcast
38 - Pourquoi l’anxiété te fait croire que tu n’es plus capable de rien ?

38 - Pourquoi l’anxiété te fait croire que tu n’es plus capable de rien ?

PAS TRÈS BAVARDE vor 2 Monaten

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‍ « Partir en week-end toute seule ? J’en ai envie mais je ne
m’en sens incapable »

« Prendre la voiture pour aller là-bas ? Et si je me sens mal sur
la route ? »

« Me lancer dans ce projet ? Non, je vais attendre d'être sûre »

Le problème, c’est qu’à force de penser comme ça, moi
aussi j’ai commencé à vivre comme si j’étais réellement
INCAPABLE.

Alors qu’avant l’anxiété, je ne me demandais même pas si j’étais
« capable » de conduire, sortir, voyager, travailler ou
simplement faire mes courses.

Je le faisais, c’est tout.

Puis mon cerveau a commencé à TOUT surveiller : mes sensations,
mes réactions, les endroits où j’allais, ce qui pourrait se
passer…

Et petit à petit, j’ai ARRÊTÉ de me faire
confiance.

Dans cet épisode, je te parle d’une prise de conscience qui a
complètement changé ma façon de voir mon anxiété :

Je n’avais pas perdu mes capacités. J’avais perdu
confiance dans le fait qu’elles étaient toujours là.

Cet épisode est pour toi si :

Tu évites certaines situations en te disant « je ne vais
pas y arriver »

Tu as des petites habitudes rassurantes qui
peuvent paraître illogiques pour d'autres

Tu te compares à la personne que tu étais « avant »

Tu as l’impression que l’anxiété t’a enlevé ton
insouciance (mais surtout ta confiance en toi)

Et si le problème n’était pas que tu n’en étais PLUS CAPABLE,
mais que l’anxiété t’avait convaincue du contraire
?

Écris-moi sur Instagram et TikTok pour me raconter ta perte de
confiance avec l'anxiété.

Si cet épisode t’a plu, laisse 5 étoiles et abonne-toi pour ne
pas manquer les prochains !

Bye bye

Ella

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