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Why Lying in Bed Trying to Sleep Keeps You Awake

Why Lying in Bed Trying to Sleep Keeps You Awake

7 Good Minutes vor 4 Wochen
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You're exhausted, the house is finally quiet, and the moment you
lie down you start working at falling asleep. You check whether
you're relaxed yet, glance at the clock, and do the math on how
many hours are left. Somehow you end up more awake than when you
started.

This episode explains why. Sleep isn't something you can do on
purpose, and the effort to force it keeps part of your mind on
duty. You'll hear what sleep researchers found about
clock-watching, why a busy head and a hard push are a bad
combination at bedtime, and how long it normally takes healthy
adults to fall asleep.

The shift is simple: your job at bedtime isn't to fall asleep. It's
to set the conditions and then get out of the way.

Feeling behind? Start with "A Simple Reset Plan for Your Next 30
Days" — a short, practical PDF you can read in under an hour. $7,
with a no-questions refund.

https://7goodminutes.com/guides/

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„Why Lying in Bed Trying to Sleep Keeps You Awake“

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