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7 Good Minutes: Extra - Take Away the Scoreboard: A Simple Reset for Nights You Can't Sleep

7 Good Minutes: Extra - Take Away the Scoreboard: A Simple Reset for Nights You Can't Sleep

7 Good Minutes vor 4 Wochen
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If you get into bed tired and then lie there fighting to fall
asleep, try a different job tonight: rest, instead of trying to
sleep.

In about two minutes, you'll get three small moves. Turn the clock
away and put your phone out of reach before the lights go out. Once
you're lying down, tell yourself you're just going to rest for a
while. And if you start getting more awake and frustrated, get up
for a few quiet, dull minutes in dim light, then come back when
you're drowsy.

You'll also hear how to handle a phone you need nearby for a child
or an alarm, a shared bed, and the morning after a rough
night.

Feeling behind? Start with "A Simple Reset Plan for Your Next 30
Days" — a short, practical PDF you can read in under an hour. $7,
with a no-questions refund.

https://7goodminutes.com/guides/

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„7 Good Minutes: Extra - Take Away the Scoreboard: A Simple Reset for Nights You Can't Sleep“

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