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Wie viel Bewegung brauchen wir wirklich?

Wie viel Bewegung brauchen wir wirklich?

Female Focus vor 1 Tag

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50:33

In dieser Folge sprechen wir darüber, weshalb schon wenige
Minuten Bewegung einen Unterschied machen und warum wir uns mit
starren Regeln wie den 10’000 Schritten oder dem einstündigen
Training oft unnötig unter Druck setzen.

Du bekommst praktische Ideen, wie du mehr Bewegung in deinen
Alltag bringst: vom Treppensteigen über Spaziergänge beim
Telefonieren bis zu kleinen Übungen zwischendurch. Wir sprechen
darüber, weshalb Bewegung auch unserem Kopf guttut, wie du deine
persönliche Motivation findest und warum es sich lohnt,
langfristig an deine Gesundheit zu denken.

Es geht nicht um höher, schneller, weiter. Es geht darum,
anzufangen und herauszufinden, was zu dir und deinem Leben passt.
Denn jede Bewegung zählt!

Also, hör rein und vielleicht stehst du danach gleich auf und
machst 5 Kniebeugen.