Startseite
Podcasts
Wissen Weekly Podcast
Supplements: Welche brauche ich wirklich?

Supplements: Welche brauche ich wirklich?

Wissen Weekly vor 1 Woche

0:00

34:36

51 Prozent der Über-16-Jährigen in Deutschland nehmen einer
repräsentativen Umfrage der IKK Classic zufolge regelmäßig
Nahrungsergänzungsmittel ein. Anderen Ergebnissen zufolge sind es
sogar bis zu drei Viertel aller Erwachsenen. Kein Wunder, dass auf
Social Media alle von ihrer “Supplement-Routine” berichten und
Tabletten, Kapseln, Öle oder sogar Gummibärchen empfehlen. Aber
welche Supplements brauchen wir wirklich? Mit einer
Ernährungswissenschaftlerin gehen wir dieser Frage auf den Grund.
Und wir treffen Anastasia, die Supplements überdosiert hat, und
fragen uns: Können Supplements auch schaden? Zahlen zum
Supplement-Konsum findet ihr in dieser Umfrage der IKK Classic und
in dieser Übersicht von Statista Consumer Insights.Dass Supplements
unter Gesundheitsinfluencer:innen mit am häufigsten beworben
werden, zeigt diese Studie. Dass dabei viele der versprochenen
Aussagen nicht wissenschaftlich geprüft und nicht zulässig sind,
steht in diesem Paper. Studien zu den Effekten von Omega
3-Fettsäuren findest du hier und hier. Antworten auf alle möglichen
Fragen zu Omega 3 hat das Bundesinstitut für Risikobewertung hier
aufgelistet. Welche Kraftsteigerung Kreatin genau bewirken kann,
zeigt diese Studie. Untersuchungen zu Vitamin D findet ihr hier, in
dieser Studie und bei der Übersicht vom Bundesinstitut für
Risikobewertung. Die Recherche vom WDR zu den beanstandeten
Supplement-Proben kannst du hier lesen. Und in dieser Studie steht
mehr zu den Dopingsubstanzen in Nahrungsergänzungsmitteln. Die
TikToks in dieser Folge sind von @maikemarie, @cherylicious___,
@adorable_caro, @by.hedy und @zoe.jasminehu.Wenn ihr mehr von
unseren Hosts sehen wollt, schaut auf den Instagram-Profilen bei
Lisa-Sophie oder Julian.Wenn ihr Lob oder Feedback senden wollt,
könnt ihr das gerne per Mail tun, und zwar an:
hallo@wissenweekly.de. Wir freuen uns auf Post von euch. (00:00 -
03:25) Intro(03:25 - 16:00) Teil 1: Welche Nährstoffe fehlen
uns?(16:00 - 26:03) Teil 2: Können Supplements schaden?(26:03 -
29:45) Teil 3: Brauchen wir wirklich Supplements?(29:45 - 32:52)
Fazit Learn more about your ad choices. Visit
podcastchoices.com/adchoices