Ein Kompliment und du fühlst dich direkt sicherer. Keine
Reaktion, kein Like, keine Nachricht, kein Lob und plötzlich
fragst du dich: Bin ich überhaupt gut genug?
Wenn dein Selbstwert stark von Bestätigung und
Anerkennung anderer abhängt, kann dein innerer Zustand schnell
zum Spiegel fremder Reaktionen werden. Ein bisschen Lob hebt dich
hoch, Kritik oder Schweigen ziehen dich runter. Und irgendwann
merkst du vielleicht: Ich weiss gar nicht mehr, ob ich etwas für
mich tue oder dafür, gesehen, gemocht oder gewählt zu werden.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Bestätigung
von anderen sich so wichtig anfühlen kann und wie
Selbstzweifel, People Pleasing, Leistungsdruck, Vergleich und
Angst vor Ablehnung dazu führen können, dass wir unseren eigenen
Wert immer mehr nach aussen verlagern.
Dabei geht es nicht darum, nie wieder Komplimente zu brauchen
oder Anerkennung egal zu finden. Bestätigung darf schön sein. Die
Frage ist nur: Ist sie ein Bonus oder dein Akku?
Das erwartet dich in dieser Folge:
Wo wir im Alltag überall nach Bestätigung suchen, von Likes und
Nachrichten bis zu Lob im Job und Aufmerksamkeit beim
Dating
Warum unser Selbstwert sich mit der Zeit an Leistung, Anpassung
oder Zustimmung koppeln kann
️ Wie People Pleasing und Angst vor Ablehnung dazu führen können,
dass du öfter Ja zu anderen als Ja zu dir sagst
Warum du ständig Meinungen einholst, Nachrichten überdenkst oder
dich veränderst, damit du besser ankommst
Fünf konkrete Tools, mit denen du mehr innere Bestätigung und
Selbstvertrauen aufbauen kannst
Unsere 7-Tage-Challenge „Bestätigung zurück zu mir“, mit der du
übst, dich selbst öfter zu wählen
Wir sprechen auch darüber, warum nicht jedes Feedback Wahrheit
ist und warum Schweigen nicht automatisch Ablehnung bedeutet.
Nicht jede Meinung verdient einen festen Platz in deinem
Selbstbild.
Und vielleicht ist eine der ehrlichsten Fragen dieser Folge:
Was würdest du tun, wenn niemand klatschen
müsste?
Was würdest du tragen, posten, sagen, ausprobieren oder
entscheiden, wenn du nicht zuerst wissen müsstest, ob andere es
gut finden?
Bestätigung von anderen darf sich gut anfühlen. Aber dein Wert
muss nicht jedes Mal mitsteigen oder zusammenbrechen, je nachdem,
wie jemand auf dich reagiert.
Bestätigung darf schön sein, aber sie darf nicht dein
Fundament sein. 🤍
Schick diese Folge an eine Chaya, die manchmal vergisst, wie
wertvoll sie ist, wenn niemand es ihr gerade sagt. Und wenn dir
unsere Gespräche gefallen, folge dem Podcast, bewerte ihn oder
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