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37 Minuten
Ein Kompliment und du fühlst dich direkt sicherer. Keine Reaktion, kein Like, keine Nachricht, kein Lob und plötzlich fragst du dich: Bin ich überhaupt gut genug?
Wenn dein Selbstwert stark von Bestätigung und Anerkennung anderer abhängt, kann dein innerer Zustand schnell zum Spiegel fremder Reaktionen werden. Ein bisschen Lob hebt dich hoch, Kritik oder Schweigen ziehen dich runter. Und irgendwann merkst du vielleicht: Ich weiss gar nicht mehr, ob ich etwas für mich tue oder dafür, gesehen, gemocht oder gewählt zu werden.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Bestätigung von anderen sich so wichtig anfühlen kann und wie Selbstzweifel, People Pleasing, Leistungsdruck, Vergleich und Angst vor Ablehnung dazu führen können, dass wir unseren eigenen Wert immer mehr nach aussen verlagern.
Dabei geht es nicht darum, nie wieder Komplimente zu brauchen oder Anerkennung egal zu finden. Bestätigung darf schön sein. Die Frage ist nur: Ist sie ein Bonus oder dein Akku?
Das erwartet dich in dieser Folge:
Wo wir im Alltag überall nach Bestätigung suchen, von Likes und Nachrichten bis zu Lob im Job und Aufmerksamkeit beim Dating
Warum unser Selbstwert sich mit der Zeit an Leistung, Anpassung oder Zustimmung koppeln kann
️ Wie People Pleasing und Angst vor Ablehnung dazu führen können, dass du öfter Ja zu anderen als Ja zu dir sagst
Warum du ständig Meinungen einholst, Nachrichten überdenkst oder dich veränderst, damit du besser ankommst
Fünf konkrete Tools, mit denen du mehr innere Bestätigung und Selbstvertrauen aufbauen kannst
Unsere 7-Tage-Challenge „Bestätigung zurück zu mir“, mit der du übst, dich selbst öfter zu wählen
Wir sprechen auch darüber, warum nicht jedes Feedback Wahrheit ist und warum Schweigen nicht automatisch Ablehnung bedeutet. Nicht jede Meinung verdient einen festen Platz in deinem Selbstbild.
Und vielleicht ist eine der ehrlichsten Fragen dieser Folge:
Was würdest du tun, wenn niemand klatschen müsste?
Was würdest du tragen, posten, sagen, ausprobieren oder entscheiden, wenn du nicht zuerst wissen müsstest, ob andere es gut finden?
Bestätigung von anderen darf sich gut anfühlen. Aber dein Wert muss nicht jedes Mal mitsteigen oder zusammenbrechen, je nachdem, wie jemand auf dich reagiert.
Bestätigung darf schön sein, aber sie darf nicht dein Fundament sein. 🤍
Schick diese Folge an eine Chaya, die manchmal vergisst, wie wertvoll sie ist, wenn niemand es ihr gerade sagt. Und wenn dir unsere Gespräche gefallen, folge dem Podcast, bewerte ihn oder teile die Folge. So finden noch mehr Chayas zu uns.
Wenn dein Selbstwert stark von Bestätigung und Anerkennung anderer abhängt, kann dein innerer Zustand schnell zum Spiegel fremder Reaktionen werden. Ein bisschen Lob hebt dich hoch, Kritik oder Schweigen ziehen dich runter. Und irgendwann merkst du vielleicht: Ich weiss gar nicht mehr, ob ich etwas für mich tue oder dafür, gesehen, gemocht oder gewählt zu werden.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Bestätigung von anderen sich so wichtig anfühlen kann und wie Selbstzweifel, People Pleasing, Leistungsdruck, Vergleich und Angst vor Ablehnung dazu führen können, dass wir unseren eigenen Wert immer mehr nach aussen verlagern.
Dabei geht es nicht darum, nie wieder Komplimente zu brauchen oder Anerkennung egal zu finden. Bestätigung darf schön sein. Die Frage ist nur: Ist sie ein Bonus oder dein Akku?
Das erwartet dich in dieser Folge:
Wo wir im Alltag überall nach Bestätigung suchen, von Likes und Nachrichten bis zu Lob im Job und Aufmerksamkeit beim Dating
Warum unser Selbstwert sich mit der Zeit an Leistung, Anpassung oder Zustimmung koppeln kann
️ Wie People Pleasing und Angst vor Ablehnung dazu führen können, dass du öfter Ja zu anderen als Ja zu dir sagst
Warum du ständig Meinungen einholst, Nachrichten überdenkst oder dich veränderst, damit du besser ankommst
Fünf konkrete Tools, mit denen du mehr innere Bestätigung und Selbstvertrauen aufbauen kannst
Unsere 7-Tage-Challenge „Bestätigung zurück zu mir“, mit der du übst, dich selbst öfter zu wählen
Wir sprechen auch darüber, warum nicht jedes Feedback Wahrheit ist und warum Schweigen nicht automatisch Ablehnung bedeutet. Nicht jede Meinung verdient einen festen Platz in deinem Selbstbild.
Und vielleicht ist eine der ehrlichsten Fragen dieser Folge:
Was würdest du tun, wenn niemand klatschen müsste?
Was würdest du tragen, posten, sagen, ausprobieren oder entscheiden, wenn du nicht zuerst wissen müsstest, ob andere es gut finden?
Bestätigung von anderen darf sich gut anfühlen. Aber dein Wert muss nicht jedes Mal mitsteigen oder zusammenbrechen, je nachdem, wie jemand auf dich reagiert.
Bestätigung darf schön sein, aber sie darf nicht dein Fundament sein. 🤍
Schick diese Folge an eine Chaya, die manchmal vergisst, wie wertvoll sie ist, wenn niemand es ihr gerade sagt. Und wenn dir unsere Gespräche gefallen, folge dem Podcast, bewerte ihn oder teile die Folge. So finden noch mehr Chayas zu uns.
26 Minuten
Warum interpretieren wir eine kurze Nachricht sofort als Ablehnung, einen komischen Tonfall als Kritik oder eine Absage als Zeichen, dass wir jemandem nicht wichtig sind? Unsere Wahrnehmung fühlt sich oft wie Realität an, aber unsere Gedanken sind nicht automatisch Fakten.
Denn zwischen dem, was wirklich passiert, und dem, was unser Kopf daraus macht, kann ziemlich viel Kopfkino liegen. Erfahrungen, Ängste, Selbstzweifel, Stress und alte Glaubenssätze beeinflussen, wie wir Situationen interpretieren und manchmal entstehen dadurch Probleme, die in der Realität vielleicht gar nicht existieren.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir Dinge so schnell persönlich nehmen, weshalb unser Gehirn Unsicherheit unbedingt mit einer Story füllen will und wie unsere eigenen Wahrnehmungsmuster Beziehungen, Selbstwert und Entscheidungen beeinflussen können.
Und vor allem: Wie können wir unsere Gedanken hinterfragen, ohne unsere Gefühle kleinzureden?
Das erwartet dich in dieser Folge:
Warum wir neutrale Situationen so schnell negativ interpretieren
Wie Erfahrungen, Selbstwert, Stress und People Pleasing unsere Wahrnehmung beeinflussen
Warum sich Gedanken wahr anfühlen können, obwohl sie keine Fakten sind
️ Wie falsche Interpretationen Beziehungen und Selbstzweifel verstärken können
Vier einfache Tools für einen Reality-Check und einen neuen Perspektivwechsel
Unsere 7-Tage-Challenge „Fakt oder Story?“, mit der du deine eigene Wahrnehmung bewusster hinterfragen kannst
Vielleicht ist die spannendste Frage am Ende gar nicht: „Was ist passiert?“
Sondern: „Welche Bedeutung habe ich dem gegeben?“
Welche Story erzählst du dir gerade und was wäre eine neutralere Erklärung dafür?
Schick diese Folge an eine Chaya, die schnell alles auf sich bezieht oder deren Kopf gerne mal sein eigenes Netflix-Drama produziert. Und wenn dir solche Gespräche gefallen, folge dem Podcast, bewerte ihn und teile die Folge. So finden noch mehr Chayas zu uns.
Denn zwischen dem, was wirklich passiert, und dem, was unser Kopf daraus macht, kann ziemlich viel Kopfkino liegen. Erfahrungen, Ängste, Selbstzweifel, Stress und alte Glaubenssätze beeinflussen, wie wir Situationen interpretieren und manchmal entstehen dadurch Probleme, die in der Realität vielleicht gar nicht existieren.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir Dinge so schnell persönlich nehmen, weshalb unser Gehirn Unsicherheit unbedingt mit einer Story füllen will und wie unsere eigenen Wahrnehmungsmuster Beziehungen, Selbstwert und Entscheidungen beeinflussen können.
Und vor allem: Wie können wir unsere Gedanken hinterfragen, ohne unsere Gefühle kleinzureden?
Das erwartet dich in dieser Folge:
Warum wir neutrale Situationen so schnell negativ interpretieren
Wie Erfahrungen, Selbstwert, Stress und People Pleasing unsere Wahrnehmung beeinflussen
Warum sich Gedanken wahr anfühlen können, obwohl sie keine Fakten sind
️ Wie falsche Interpretationen Beziehungen und Selbstzweifel verstärken können
Vier einfache Tools für einen Reality-Check und einen neuen Perspektivwechsel
Unsere 7-Tage-Challenge „Fakt oder Story?“, mit der du deine eigene Wahrnehmung bewusster hinterfragen kannst
Vielleicht ist die spannendste Frage am Ende gar nicht: „Was ist passiert?“
Sondern: „Welche Bedeutung habe ich dem gegeben?“
Welche Story erzählst du dir gerade und was wäre eine neutralere Erklärung dafür?
Schick diese Folge an eine Chaya, die schnell alles auf sich bezieht oder deren Kopf gerne mal sein eigenes Netflix-Drama produziert. Und wenn dir solche Gespräche gefallen, folge dem Podcast, bewerte ihn und teile die Folge. So finden noch mehr Chayas zu uns.
44 Minuten
Was passiert eigentlich wirklich bei einer Hypnosetherapie – und verliert man während einer Hypnose tatsächlich die Kontrolle?
Wir sprechen ehrlich über unsere Erfahrungen mit Hypnose, was während einer Sitzung passieren kann und warum manche Themen im Kopf längst verstanden sind, sich emotional aber trotzdem noch nicht gelöst anfühlen.
Hypnose klingt für viele erstmal ein bisschen spooky oder nach Kontrollverlust. Dabei kann sie einen ganz anderen Zugang zu den eigenen Gedanken, Gefühlen und inneren Themen ermöglichen. Für uns war dabei vor allem eines wichtig: Vertrauen, Sicherheit und eine qualifizierte Begleitung.
Das erwartet dich in dieser Folge:
Was passiert bei einer Hypnosetherapie wirklich?
Bewusstsein & Unterbewusstsein: Warum Verstehen allein manchmal nicht reicht
Verliert man bei Hypnose die Kontrolle?
🤍 Unsere persönlichen Erfahrungen mit Hypnose
Warum Vertrauen und die richtige Begleitung so wichtig sind
Was könnte hochkommen, wenn der Kopf einmal leiser wird?
Eine Folge über Hypnose, Unterbewusstsein, emotionale Verarbeitung und persönliche Entwicklung – ohne Hokus-Pokus-Fidibus.
Und jetzt interessiert uns: Würdest du eine Hypnosetherapie ausprobieren oder hast du selbst schon Erfahrungen mit Hypnose gemacht? Schreib uns unbedingt! 🫶
Folge dem Chaya Cast auf Spotify und Apple Podcasts, damit du keine neue Folge verpasst. Für noch mehr Chaya Vibes findest du uns auch auf Instagram, TikTok und YouTube.
Fragen, Themenwünsche oder Feedback?
chayacast@outlook.com
Dini Chayas
Jey & Saskia
Wir sprechen ehrlich über unsere Erfahrungen mit Hypnose, was während einer Sitzung passieren kann und warum manche Themen im Kopf längst verstanden sind, sich emotional aber trotzdem noch nicht gelöst anfühlen.
Hypnose klingt für viele erstmal ein bisschen spooky oder nach Kontrollverlust. Dabei kann sie einen ganz anderen Zugang zu den eigenen Gedanken, Gefühlen und inneren Themen ermöglichen. Für uns war dabei vor allem eines wichtig: Vertrauen, Sicherheit und eine qualifizierte Begleitung.
Das erwartet dich in dieser Folge:
Was passiert bei einer Hypnosetherapie wirklich?
Bewusstsein & Unterbewusstsein: Warum Verstehen allein manchmal nicht reicht
Verliert man bei Hypnose die Kontrolle?
🤍 Unsere persönlichen Erfahrungen mit Hypnose
Warum Vertrauen und die richtige Begleitung so wichtig sind
Was könnte hochkommen, wenn der Kopf einmal leiser wird?
Eine Folge über Hypnose, Unterbewusstsein, emotionale Verarbeitung und persönliche Entwicklung – ohne Hokus-Pokus-Fidibus.
Und jetzt interessiert uns: Würdest du eine Hypnosetherapie ausprobieren oder hast du selbst schon Erfahrungen mit Hypnose gemacht? Schreib uns unbedingt! 🫶
Folge dem Chaya Cast auf Spotify und Apple Podcasts, damit du keine neue Folge verpasst. Für noch mehr Chaya Vibes findest du uns auch auf Instagram, TikTok und YouTube.
Fragen, Themenwünsche oder Feedback?
chayacast@outlook.com
Dini Chayas
Jey & Saskia
32 Minuten
Du willst manifestieren, aber hast gerade absolut keine Ahnung, was du eigentlich willst? 🫠 Vielleicht fühlst du dich lost, deine alten Ziele passen nicht mehr und gleichzeitig hast du noch keinen Plan, wie es weitergehen soll. Aber was, wenn genau diese Phase der Anfang von etwas Neuem ist?
Manifestieren, wenn du lost bist, bedeutet nicht, dass du sofort den perfekten Plan für dein Leben brauchst. Manchmal beginnt Klarheit damit, erst einmal herauszufinden, was du nicht mehr willst, wie du dich stattdessen fühlen möchtest und welche kleinen Schritte wieder mehr nach dir aussehen.
Wir sprechen darüber, warum Lost-Sein nicht automatisch bedeutet, dass du auf dem falschen Weg bist, wie Vergleiche und der Druck nach Klarheit dich zusätzlich blockieren können und warum Manifestation nicht einfach „positiv denken und warten“ bedeutet.
Und natürlich wird's auch praktisch: Wir teilen einfache Tools, mit denen du wieder mehr Orientierung, Selbstvertrauen und Klarheit finden kannst – inklusive unserer 7-Tage-Challenge „Manifestieren im Nebel“. ️
Das erwartet dich in dieser Folge:
Warum du dich vielleicht gerade lost fühlst – und weshalb das nicht unbedingt etwas Schlechtes ist
Wie du manifestieren kannst, obwohl du noch nicht genau weisst, was du willst
Warum dein „Ich will das nicht mehr“ ein wichtiger Hinweis auf deine neue Richtung sein kann
🤍 Wie Gefühle und persönliche Werte dir Orientierung geben können
Was Manifestation blockieren kann: Vergleich, Druck, Overthinking und der Wunsch nach dem perfekten Plan
Warum kleine Experimente manchmal mehr Klarheit bringen als stundenlanges Nachdenken
Vielleicht musst du gerade noch gar nicht wissen, wo du in einem Jahr sein willst. Vielleicht reicht für heute die Frage: Was fühlt sich als nächster kleiner Schritt mehr nach mir an?
Schick diese Folge an eine Chaya, die gerade ein bisschen lost ist und das Gefühl hat, schon längst wissen zu müssen, wie es weitergeht. Und folgt Chaya Cast, damit ihr keine neue Folge verpasst.
Manifestieren, wenn du lost bist, bedeutet nicht, dass du sofort den perfekten Plan für dein Leben brauchst. Manchmal beginnt Klarheit damit, erst einmal herauszufinden, was du nicht mehr willst, wie du dich stattdessen fühlen möchtest und welche kleinen Schritte wieder mehr nach dir aussehen.
Wir sprechen darüber, warum Lost-Sein nicht automatisch bedeutet, dass du auf dem falschen Weg bist, wie Vergleiche und der Druck nach Klarheit dich zusätzlich blockieren können und warum Manifestation nicht einfach „positiv denken und warten“ bedeutet.
Und natürlich wird's auch praktisch: Wir teilen einfache Tools, mit denen du wieder mehr Orientierung, Selbstvertrauen und Klarheit finden kannst – inklusive unserer 7-Tage-Challenge „Manifestieren im Nebel“. ️
Das erwartet dich in dieser Folge:
Warum du dich vielleicht gerade lost fühlst – und weshalb das nicht unbedingt etwas Schlechtes ist
Wie du manifestieren kannst, obwohl du noch nicht genau weisst, was du willst
Warum dein „Ich will das nicht mehr“ ein wichtiger Hinweis auf deine neue Richtung sein kann
🤍 Wie Gefühle und persönliche Werte dir Orientierung geben können
Was Manifestation blockieren kann: Vergleich, Druck, Overthinking und der Wunsch nach dem perfekten Plan
Warum kleine Experimente manchmal mehr Klarheit bringen als stundenlanges Nachdenken
Vielleicht musst du gerade noch gar nicht wissen, wo du in einem Jahr sein willst. Vielleicht reicht für heute die Frage: Was fühlt sich als nächster kleiner Schritt mehr nach mir an?
Schick diese Folge an eine Chaya, die gerade ein bisschen lost ist und das Gefühl hat, schon längst wissen zu müssen, wie es weitergeht. Und folgt Chaya Cast, damit ihr keine neue Folge verpasst.
45 Minuten
Thailand Experience 🤍
Wie es dazu kam, dass sich 10 fremde Personen auf Thailand gefunden haben.
Warum man Thailand auf einem Katamaran bereisen sollte.
Dein Call mal wieder deine Komfortzone zu verlassen und dich auf neue Abenteuer einzulassen.
Solche Momente können dein Leben positiv verändern.
Warum nicht jetzt leben?
Videolink: https://youtu.be/vaWJIn2HXKc?si=ZPwkvfRXpYMDgj9e
Wie es dazu kam, dass sich 10 fremde Personen auf Thailand gefunden haben.
Warum man Thailand auf einem Katamaran bereisen sollte.
Dein Call mal wieder deine Komfortzone zu verlassen und dich auf neue Abenteuer einzulassen.
Solche Momente können dein Leben positiv verändern.
Warum nicht jetzt leben?
Videolink: https://youtu.be/vaWJIn2HXKc?si=ZPwkvfRXpYMDgj9e
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Über diesen Podcast
Chaya Cast – Dein Podcast für Mindset, Female Empowerment &
Spiritualität (kein Hokus Fokus Gelaber)
Für Frauen in der Schweiz,
die wachsen wollen: raus aus der Komfortzone, rein ins echte Leben.
Hier bekommst du Inspiration, Mutmach-Momente und ehrliche
Gespräche über Sinn, Selbstvertrauen und Business – wie mit deiner
besten Freundin bei einem gemütlichen Kaffee. ✨
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