Wie ein Leben ohne Verbote, dafür mit ganz viel Verbundenheit
& Lebensqualität aussehen kann, das erfährst du in unserem
Gruppencoaching:
https://dorismuellner.com/gruppenkurs-intuitiv-essen-endlich-frei-von-verboten/
Und hier kannst du mit uns einen Termin für ein Kennenlernen
ausmachen:
https://dorismuellner.com/terminbuchung/ (Doris)
https://cal.com/food2soul-coaching/ewe-infogesprach (Karin)
In der letzten Folge unserer 5-teiligen Podcast-Sonderreihe mit
Karin Ockert-Höfler schauen wir nach vorne und fragen uns:
Wie kann ein diätfreies Leben eigentlich
aussehen?
Viele Menschen wünschen sich ein entspannteres Essverhalten,
können sich aber kaum vorstellen, wie das praktisch funktionieren
soll. Wenn ich keine Regeln mehr habe – esse ich dann nicht
völlig chaotisch? Wenn ich nicht mehr tracke – verliere ich dann
die Kontrolle? Wenn ich mir alles erlaube – höre ich dann jemals
wieder auf?Wenn ich keine Diät mache – was gibt mir dann
Sicherheit?
Diese Fragen sind verständlich. Denn Diäten, Essenspläne,
Kalorien, Punkte, Regeln und Verbote geben oft eine vermeintliche
Struktur. Sie sagen: Das darfst du essen. Das nicht. So sieht
dein Teller aus. So sieht dein Tag aus. So bist du „richtig“.
Wenn dieses Korsett wegfällt, kann sich das am Anfang unsicher
anfühlen.
Genau deshalb braucht ein diätfreies Leben nicht einfach nur
„mehr Freiheit“, sondern unterstützende Strukturen.
Strukturen, die Halt geben, ohne einzuengen. Zum Beispiel
regelmäßige Mahlzeiten, einbesseres Verständnis für Hunger und
Sättigung. Genuss ohne Schuld und Alternativen im Umgang mit
Emotionen. Bewegung, die unterstützt statt bestraft und
Körperakzeptanz, die nicht an Aussehen gebunden ist.
Ein diätfreies Leben bedeutet nicht, dass Essen völlig
bedeutungslos wird. Es bedeutet eher, dass Essen nicht mehr das
Zentrum deiner Selbstbewertung ist.
In dieser Folge sprechen wir darüber
wie ein diätfreies Leben aussehen kann
warum Diäten vermeintliche Sicherheit geben
weshalb Freiheit am Anfang auch Angst machen kann
warum unterstützende Struktur etwas anderes ist als Kontrolle
wie du Sicherheit ohne Essensregeln entwickeln kannst
weshalb diätfrei nicht bedeutet, haltlos oder chaotisch zu
essen
warum es kein Standardmodell für intuitives Essen gibt
wie unterschiedlich Wege aus der Diätspirale aussehen können
weshalb Gruppenbegleitung so entlastend sein kann
warum Essen nicht mehr dein Leben bestimmen muss
wie Bewegung unterstützend statt bestrafend werden kann
warum Emotionen nicht mehr mit Essen zugedeckt werden müssen
und weshalb ein diätfreies Leben mehr Raum für Lebensqualität
schaffen kann
Wenn du nach dieser Podcastwoche gemerkt hast, dass dich diese
Themen berühren, laden Karin und ich dich herzlich in unser
Gruppencoaching ein.
Das Coaching umfasst laut Planung:
12 Live-Termine
ein ausführliches Erstgespräch
2 Einzelsitzungen
Videos und Arbeitsblätter
Austausch in einer Signal-Gruppe
Begleitung über mehrere Monate
Themen wie Diätkultur, Angst vor Zunahme, emotionales Essen,
Hunger & Sättigung, Genuss, Körperakzeptanz, Bewegung und
Lebensqualität
Die Live-Termine finden alle zwei Wochen statt. Wenn du einmal
nicht live dabei sein kannst, gibt es eine Aufzeichnung für
einige Tage.
Da die Plätze begrenzt sind und die Gruppe bewusst klein gehalten
wird, startet der Weg über ein kostenfreies Erstgespräch mit
Karin oder mir. Dort klären wir deine Fragen, schauen, ob das
Angebot zu dir passt, und besprechen gemeinsam die nächsten
Schritte.
Meine Ressourcen & Angebote:
Starte deine 7-Tage-Self-Care-Journey für mehr Selbstfürsorge
& Körperakzeptanz Hier anmelden
https://dorismuellner.com/self-care-journey/
Buche ein kostenloses Kennenlerngespräch Hier Termin
vereinbaren https://dorismuellner.com/terminbuchung/
Austausch auf Instagram: @foodfreedomflow
https://www.instagram.com/foodfreedomflow/
Musik:Feel by LiQWYD | SoundCloud: https://soundcloud.com/liqwyd/
| Lizenz: Creative Commons 3.0
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