Nesta meditação guiada em português, você será conduzido a
observar a capsulite adesiva, também conhecida como ombro
congelado, a partir de uma perspetiva simbólica
corpo-mente-espírito. Os ombros podem representar
responsabilidades, papéis, tarefas da vida, capacidade de agir e
também a energia do abraço — a forma como nos abrimos para
abraçar o outro, o mundo e a própria vida.
A partir desta leitura psicossomática, o ombro congelado pode
convidar-nos a refletir sobre mágoas emocionais presas, excesso
de responsabilidades, medo de conflitos, medo de rejeição,
dificuldade em receber apoio, tensão nas relações íntimas ou
sensação de não ser amado e respeitado. Quando carregamos peso
demais sozinhos, o corpo pode lembrar-nos da importância de
aliviar, relaxar e voltar a cuidar de nós.
Esta prática também reflete sobre a segunda metade da vida, a
ansiedade diante do envelhecimento, as perguntas sobre o sentido
da vida e a necessidade de reencontrar confiança, amor-próprio e
ligação. Você será convidado a abraçar os próprios ombros com
ternura e dizer: “Estou disposto a abraçar-me. Estou disposto a
abraçar a vida. Estou disposto a abraçar o amor.”
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Se você está a sentir stress, confusão, bloqueio emocional, ou
simplesmente precisa de um espaço calmo para organizar os seus
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Se você vive com ombro congelado, capsulite adesiva, dor
persistente no ombro, rigidez, limitação de movimento,
inflamação, lesão, dormência, fraqueza ou qualquer preocupação
com a saúde, procure avaliação médica profissional. Não altere
medicação, exames, fisioterapia, exercícios ou tratamento sem
acompanhamento adequado. Este vídeo é apenas um apoio
complementar para autoconhecimento, mindfulness, consciência
corporal, relaxamento e bem-estar emocional.
Este conteúdo é voltado para meditação, mindfulness, consciência
corporal, autoconhecimento e bem-estar emocional. Não substitui
exames, diagnóstico, tratamento médico, ortopédico,
fisioterapêutico, psicológico, terapêutico, aconselhamento
profissional ou qualquer acompanhamento de saúde.
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