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SCYENCE Running I Der Lauf Podcast Podcast
#19 - Nach dem Marathon ist vor dem nächsten: Wann darfst du wieder laufen?

#19 - Nach dem Marathon ist vor dem nächsten: Wann darfst du wieder laufen?

SCYENCE Running I Der Lauf Podcast vor 1 Woche

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49:30

Wie liefen Lennarts und Jonnys Rennen? Wir sprechen über ihre
Race-Pläne, entscheidende Momente und die wichtigsten Learnings.
Danach geht’s um die Zeit nach dem Marathon: Was braucht dein
Körper jetzt? Wann kannst du wieder laufen und was bringen
Massagepistole, Rolle und Eisbad wirklich? Dazu sprechen wir über
Ernährung, Schlaf und die wohl schwierigste Aufgabe nach dem
Rennen: sich eine Pause zu gönnen. Weitere Links: Last Minute Plan:
https://www.scyence.cc/trainingsplaene/4-wochen-last-minute-hm-plan-sub-120h-bis-sub-135h
https://www.scyence.cc/trainingsplaene/4-wochen-last-minute-hm-plan-sub-140h-bis-sub-2h
Alle Infos auf unserer Website: https://www.scyence.cc/ Euer
Marathon Trainingsplan https://www.scyence.cc/trainingsplaene Dein
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