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#165 Krafttraining: So kommst du in deine 100%

#165 Krafttraining: So kommst du in deine 100%

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit vor 1 Woche

Viele Menschen trainieren Kraft und bleiben bei rund 60 % ihrer Zielwerte stehen. Arlow und Inken erklären, was Krafttraining ausmacht, was ab dort ansteht und warum sich das Level bei 100 % mit einer Einheit pro Woche halten lässt.

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Warum bleiben so viele beim Krafttraining bei 60 % hängen, und wie
kommst du darüber hinaus? „Ich mache Krafttraining“: Diesen Satz
hören Inken und Arlow oft. In dieser Folge schauen sie genauer hin.
Was zählt als Krafttraining? Welche Zielwerte gelten für Kniebeuge,
Kreuzheben, Bankdrücken und Press? Und was passiert ab etwa 60 %
dieser Werte? Arlow erklärt, welche Themen dort sichtbar werden und
warum das Level bei 100 % mühsam zu erreichen und leicht zu halten
ist.