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  4. #59 Geführte Shavasana-Praxis: Tiefe Entspannung durch Autosuggestion
In dieser Audio-Folge nehme ich dich mit in meine persönliche
Lieblings-Shavasana-Praxis – genau die Entspannung, die ich auch
in fast allen meinen Yoga-Stunden mit meinen Schüler:innen teile.

Auch wenn man nach langer Praxis gut alleine in die Entspannung
findet: Ich liebe es selbst total, mich durch mentale Impulse von
außen begleiten zu lassen. Man sinkt dabei einfach nochmal ganz
anders und tiefer in die Entspannung. Genau dieses Gefühl möchte
ich dir für deine Praxis zu Hause schenken.

Über die Methode der Autosuggestion lenken wir deine
Aufmerksamkeit gemeinsam Schritt für Schritt durch deinen
gesamten Körper – von den Füßen bis zum Kopf –, um Spannungen
abzubauen und Körper und Geist in eine tiefe Ruhe zu führen.

Das erwartet dich in dieser Folge:

Vorbereitung: Wie du dich optimal für die
Endentspannung einrichtest (Hol dir gerne eine Decke und ein
Augenkissen!)

Körperreise mit Autosuggestion: Achtsames
Durchgehen aller Körperbereiche

Stille & Reintegration: Zeit für Stille
und das sanfte Zurückkehren ins Hier und Jetzt

Gemeinsamer Abschluss: Ein abschließendes Om
und ein lieber Gruß für deinen Tag oder Abend

Mach es dir gemütlich, deck dich gut zu und nutze diese Folge
immer dann, wenn du nach deiner Bewegung oder einem langen Tag
tiefe Regeneration brauchst.

Kontakt & Connect:

Website: susanne.mors.de

E-Mail: hallo@susanne.mors.de

Instagram: @yogasahne

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würde. Danke dir!

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„#59 Geführte Shavasana-Praxis: Tiefe Entspannung durch Autosuggestion“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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