Wie kann man Heat-Training (in der Sauna) sinnvoll gestalten? Ist
Puls, Ruheherzfrequenz oder Watt nun wichtig? Sind Zwift-Workouts
als Anfänger sinnvoll? In dieser Folge haben wir ein weiteres
spannendes Trainer Q&A für euch und sprechen mit
Profi-Triathletin Franzi Hofmann, die 2026 bei der IRONMAN WM in
Kona startet.
Franzi Hofmann auf Instagram
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Kapitel:Kapitel:
00:00:00-Aloha
00:03:02-Aus Transparenzgründen
00:06:06-WAHOO KICKR RUN
00:07:56-IRONMAN von 0 auf 100, muss das sein?
00:09:47-Puls bei 190 bis 200, ist das ok?
00:12:11-Duisburg oder Scheibe?
00:13:56-ZWIFT fahren als Anfänger?
00:15:59-„Taktisches“ Aspirin vor dem Rennen
00:18:05-Patrick Lange [Jahr: 2024]
00:21:12-Cool Down nach dem Laufen, aber wie?
00:22:12-6 Stunden Pause zwischen Krafttraining und Rad?
00:23:40-Strides am Ende von Trainingseinheiten?
00:24:47-Am Anfang nach Herzfrequenz trainieren?
00:25:52-Ruhepuls und HRV: Wie aussagekräftig?
00:28:00-Wie oft ins Gym gehen?
00:29:07-Aprilcamp mit Topteam Sports
00:32:32-Hallo Franzi Hofmann, Aloha aus Hawaii
00:37:32-Schimmen, dann Laufen, dann Triathlon
00:41:37-Unzufrieden, weil der Bruder besser war?
00:44:57-IRONMAN Wales, wie war das zu gewinnen?
00:50:29-Schwimmzeit von 56 Minuten
00:51:38-Die Crowds in Wales sind insane!
00:53:24-Nach dem Hoch, kommt das Tief 2026
00:58:53-Der Sport ist keine Zuflucht, es ist ein Job
01:05:19-WHAT?! Hitzetraining in der Sauna?
01:08:12-Wie genau sah das Training aus?
01:11:50-Wie oft in der Sauna trainieren?
01:12:48-Wann war ihr Körper angepasst?
01:14:01-Mehr auf Elektrolyte geachtet?
01:15:05-Was hat sich Franzi vorgenommen?
01:22:34-Was steht noch an? Hawaii DELUXE
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