Wie schaffen wir es, in einer Welt voller Reize, Social Media,
Krisen und ständiger Erreichbarkeit wirklich anzukommen?
In dieser Folge des Generations Talk spricht
Pirmin Lötscher, Achtsamkeitsexperte, Mentaltrainer, Coach und
Bestsellerautor, darüber, warum Achtsamkeit im Alltag weit
weniger kompliziert ist, als viele denken. Es geht nicht darum,
noch mehr zu leisten oder zusätzliche Zeit für Meditation zu
finden – sondern darum, bewusster wahrzunehmen, kurze Momente der
Ruhe zu nutzen und wieder eine Verbindung zu sich selbst
herzustellen.
Im Gespräch geht es unter anderem um den Einfluss von Smartphone
und Digitalisierung auf unsere Aufmerksamkeit, den zunehmenden
Stress bei jungen Menschen, bewusste Pausen, Multitasking und die
Frage, wie Unternehmen eine gesündere Arbeitskultur schaffen
können.
Pirmin Lötscher zeigt anhand konkreter Beispiele, wie kleine
Veränderungen im Alltag einen Unterschied machen können: vom
bewussten Atemzug über smartphonefreie Pausen bis hin zu mehr
Präsenz in Meetings.
Außerdem spricht er über seinen persönlichen Weg zur Achtsamkeit,
sein Buch „Achtsam im Alltag – Drei einfache Schritte zu
weniger Stress und mehr Gelassenheit“ und darüber, warum
Veränderung vor allem eines braucht: Bewusstsein, kleine Schritte
und konsequentes Dranbleiben.
Darum geht es in dieser Folge:
Was Achtsamkeit im Alltag wirklich bedeutet
Wie Smartphone und Digitalisierung unsere Aufmerksamkeit
beeinflussen
Warum gerade junge Menschen mit Stress und ständiger
Reizüberflutung kämpfen
Wie kurze bewusste Pausen helfen können, aus dem Dauerstress
herauszukommen
Warum Multitasking oft mehr Zeit und Energie kostet
Wie Unternehmen eine achtsamere und gesündere Arbeitskultur
schaffen können
Wie kleine Veränderungen langfristig zu neuen Gewohnheiten
werden
Pirmin Lötschers persönliche Geschichte und sein Weg zur
Achtsamkeit
Die drei Schritte aus seinem Buch: Wahrnehmen, Verändern und
Dranbleiben
Warum bewusste Smartphone-Pausen ein erster Schritt zu mehr
innerer Verbindung sein können
Eine Folge für alle, die weniger funktionieren, mehr bei sich
ankommen und ihren Alltag bewusster gestalten möchten.
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