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  4. Atme dich runter: Warum fünf Minuten Atmen manchmal mehr bringen als Meditation
Dein Körper steht im Alltag oft dauerhaft auf Alarm, auch wenn du
nur am Schreibtisch sitzt. In dieser Folge erfährst du, warum die
Atmung die Hintertür ins Nervensystem ist, was eine Stanford-Studie
zu Atemübungen und Stimmung gezeigt hat und wie du „Cyclic Sighing”
in fünf Minuten am Tag anwendest. Ich erkläre dir, was dabei im
Körper passiert (Lunge, Kohlendioxid, Vagusnerv,
Herzfrequenzvariabilität) und warum das den Stress und seine Folgen
betrifft. Dazu: warum Basisversorgung und Nervensystem
zusammengehören. Werbepartner: AG1.

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„Atme dich runter: Warum fünf Minuten Atmen manchmal mehr bringen als Meditation“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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