Startseite
Podcasts
MACH ES! gesund Podcast
#74 Warum wache ich müde auf, Dr. Dr. Dietmar Rösler?

#74 Warum wache ich müde auf, Dr. Dr. Dietmar Rösler?

MACH ES! gesund vor 2 Wochen

0:00

53:15

Das Geheimnis von gutem Schlaf Acht Stunden im Bett – und am
Morgen fühlt man sich trotzdem, als hätte man im Schleudergang der
Waschmaschine übernachtet. Denn Schlaf ist nicht automatisch
Erholung. Entscheidend ist, womit unser Körper in der Nacht
beschäftigt ist. Dr. Dr. Dietmar Rösler erklärt in dieser Folge,
warum ein später Proteinshake den Schlaf regelrecht „zerschießen“
kann, weshalb uns ein nächtliches Blutzuckertief plötzlich hellwach
macht und was die Herzratenvariabilität tatsächlich über unsere
Regeneration verrät. Wir sprechen darüber, - warum guter Schlaf
bereits mit dem ersten Tageslicht am Morgen beginnt, - was
Einschlaf- und Durchschlafprobleme über ihre Ursache verraten, -
weshalb echtes Essen für den Körper wertvoller ist als
Proteinshakes und -riegel, - ab welchem HRV-Wert wir genauer
hinschauen sollten, - wie Natur, Weite und Wasser den Vagusnerv
aktivieren, - warum elektrische Geräte, spätes Essen und Blaulicht
den Körper nicht zur Ruhe kommen lassen - und weshalb ausgerechnet
Langeweile eines der besten Schlafmittel sein könnte. - Mehr Infos
zu Dr. Dr. Dietmar Röslers Institut Inumed und dessen Podcast:
[https://www.inumed.com/](https://www.inumed.com/)
[https://www.youtube.com/@milieu.gesund.](https://www.youtube.com/@milieu.gesund.)
[https://open.spotify.com/show/6DMdJ6fwqf4YFd92SrUX1K](https://open.spotify.com/show/6DMdJ6fwqf4YFd92SrUX1K)