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Ich nehme mein Nervensystem ernst – aber nicht wörtlich.

Ich nehme mein Nervensystem ernst – aber nicht wörtlich.

Einfach frey vor 4 Tagen

Warum dein Nervensystem entscheidet, nicht du – und wie du trotzdem Frey wirst

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22:51

In dieser sehr persönlichen Solofolge nimmt Gunda dich mit auf eine
Reise durch die Mechanik unseres Nervensystems. Sie erklärt anhand
eines alltäglichen Beispiels, wie eine harmlose Situation daheim
blitzschnell alte Trauma-Reaktionen triggern kann und stellt die
vier klassischen Überlebensstrategien vor, Fight, Flight, Freeze
und Fawn, mit denen unser Nervensystem auf vermeintliche Gefahr
reagiert. Als erfahrene Traumatherapeutin beschreibt sie einen
Wandel in ihrer eigenen Haltung. Früher glaubte sie, jede Reaktion
bis zur Wurzel verstehen zu müssen, um sie verändern zu können.
Heute praktiziert sie einen anderen Weg. Gefühle werden nicht mehr
analysiert oder wegtherapiert, sondern einfach wahrgenommen,
begrüßt und da sein gelassen, ohne dass sie das Steuer übernehmen.
Anhand eigener Erfahrungen, von Kündigungen im eigenen Unternehmen
bis zu tiefen depressiven Phasen, zeigt sie, wie die Unterscheidung
zwischen Ich bin dieses Gefühl und Ich habe dieses Gefühl echte
innere Freiheit schaffen kann. Sie lädt dazu ein, aktiv mit den
eigenen Gefühlen zu sprechen, um die Identifikation zu lösen und
eine neue, bewusstere Beziehung zum eigenen Nervensystem
aufzubauen. Zum Abschluss verbindet sie das Thema mit ihrer
vorherigen Folge über Entscheidungen und betont, dass die Wahl, dem
eigenen Nervensystem nicht blind zu folgen, jeden Tag neu getroffen
werden kann.