Ein fauler Kompromiss: Selbstaufgabe als einzige Möglichkeit, dir
Beziehung zu sichern
Wenn du gelernt hast, dir deinen Platz in Beziehungen durch
Selbstaufgabe zu sichern, fühlt sich Selbstachtung zunächst nicht
sicher an – sondern wie die Gefahr, Beziehung zu verlieren.
Wenn du als kleines Mädchen Grenzverletzungen, Liebesentzug oder
Schikane erlebt hast, kann sich tief in dir das Gefühl verankert
haben, dir deinen Platz in Beziehungen erkämpfen zu müssen. Durch
Überanpassung, Aufopferung und Selbstaufgabe versuchst du dann,
Verbindung zu sichern und aufrechtzuerhalten.
Du trägst, gleichst aus, nimmst dich zurück und sorgst dafür,
dass es dem anderen gut geht. Denn solange du all das tust, hast
du das Gefühl, etwas dafür tun zu können, dass die Beziehung
bestehen bleibt.
Hörst du damit auf, verlierst du zugleich diese vermeintliche
Kontrolle.
Und genau deshalb kann sich das Ende der Selbstaufopferung wie
ein massiver Kontrollverlust anfühlen.
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum eine natürliche
Grenze sich nicht wie Schutz, sondern wie Zurückweisung anfühlen
kann. Warum für dich selbst einzustehen nicht selbstverständlich,
sondern egoistisch wirken kann. Und warum es sich manchmal
bedrohlicher anfühlt, die Selbstaufgabe loszulassen, als dich
weiterhin selbst aufzugeben.
Denn die korrigierende, heilsame Erfahrung lautet:
Ich kann bei mir bleiben, auch wenn ich nicht kontrollieren kann,
ob der andere bleibt. Und mein Überleben hängt heute nicht mehr
davon ab, wie er sich entscheidet.
Ich nehme dich in dieser Folge auch mit in meine eigene
Geschichte. Denn auch ich nahm meine Grenzen lange häufig gar
nicht wahr, versuchte, Everybody’s Darling zu sein, wollte
Harmonie, beschwichtigte Konflikte und passte mein Verhalten und
meine Aussagen an andere an.
Verändert habe ich das nicht, indem ich mir sagte: „Ich setze
jetzt einfach Grenzen.“
Veränderung begann damit, mein Verhalten überhaupt erst bewusst
wahrzunehmen, Sicherheit zu erfahren und meinem Körper Schritt
für Schritt eine neue Erfahrung zu ermöglichen:
Ich kann bei mir bleiben. Ich kann meine Grenze achten. Ich kann
nicht kontrollieren, wie der andere darauf reagiert. Und ich bin
trotzdem sicher.
Denn nicht die Selbstaufgabe selbst fühlt sich am gefährlichsten
an, sondern die Vorstellung, sie aufzugeben.
Ich wünsche dir von Herzen ganz viel Freude beim Lauschen – und
vielleicht auch den ein oder anderen Moment, in dem du dich
selbst ein kleines Stück besser verstehst. 🤍
Und wenn du nach dieser Folge merkst, dass du noch tiefer in
diese Themen eintauchen möchtest, dann darf auch mein Buch dich
ein Stück auf deinem Weg begleiten.
🤍 Mein Buch
Und vielleicht merkst du auch, dass Verstehen allein gerade nicht
das ist, was du brauchst. Dass du dir einen Menschen an deiner
Seite wünschst, der diesen Weg ein Stück mit dir hält und dich
dabei begleitet, deinem Körper die Sicherheit zu schenken, die es
braucht, um nicht mehr dich selbst verlassen zu müssen, damit ein
anderer bleibt.
Dann ist mein Raum für dich geöffnet und du bist von Herzen
eingeladen, dich zu einem Erstgespräch bei mir zu melden.
🤍 Zum Erstgespräch
Denn im wahrsten Sinne des Wortes: Wir brauchen einander.
Und wir müssen diesen Weg nicht allein gehen.
Alles Liebe
Jennifer
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