Heute erwartet dich eine etwas andere Folge.
Diesmal möchte ich dich nicht nur mit Gedanken und Impulsen
begleiten, sondern direkt ins Erleben mitnehmen, mit einer
geführten Yoga-Nidra-Praxis.
Yoga Nidra ist meine absolute Lieblingsform der Entspannung. Oft
wird es als „yogischer Schlaf“ bezeichnet. Dabei geht es nicht
einfach darum einzuschlafen, sondern darum, den Körper tief zur
Ruhe kommen zu lassen und gleichzeitig mit einem Teil der
Aufmerksamkeit wach und bewusst zu bleiben.
Für mich hat diese Form der Körperwahrnehmung auch eine direkte
Verbindung zum Human Design.
Denn je besser wir lernen, im eigenen Körper anzukommen, feine
Signale wahrzunehmen und nicht nur aus dem Kopf heraus zu
entscheiden, desto leichter kann es werden, das eigene Design
tatsächlich zu spüren und nicht nur darüber
Bescheid zu wissen.
Genau darum geht es mir auch in diesem Podcast.
Ein wichtiger Bestandteil von Yoga Nidra ist das
Sankalpa, ein persönlicher Entschluss oder
Vorsatz. Überlege dir am besten schon vor Beginn der Praxis einen
kurzen, klaren und positiv formulierten Satz, der für dich
wirklich Bedeutung hat.
Für diese Folge suchst du dir am besten einen ruhigen Ort, an dem
du dich hinlegen und für eine Weile ungestört sein kannst. Mach
es dir warm und bequem und lass dich einfach von meiner Stimme
durch die Praxis führen.
Bitte höre diese Folge nicht beim Autofahren oder in
Situationen, in denen du aufmerksam bleiben musst.
Hinweis zur Aufnahme:
Diese Yoga-Nidra-Praxis stammt aus einer älteren Aufnahme. Die
Tonqualität ist deshalb stellenweise nicht ganz so klar wie bei
meinen aktuellen Podcastfolgen. Inhaltlich ist mir diese Praxis
aber sehr wichtig, deshalb möchte ich sie trotzdem gerne mit dir
teilen.
Wenn du Yoga Nidra ausprobiert hast, freue ich mich sehr über
dein Feedback. Schreib mir gerne, wie du die Praxis erlebt hast
und wie es dir damit ergangen ist.
Yoga Nidra ist für mich nicht nur eine einzelne Praxis, sondern
etwas, das ich auch immer wieder in meine Yogastunden integriere.
Auf meinem YouTube-Kanal findest du ebenfalls Yogaeinheiten und
weitere Impulse rund um Entspannung, Körperwahrnehmung und
Nervensystem.
Mein neuer Online-Yogakurs startet am Dienstag, 29.
September 2026 um 19:00 Uhr. Wenn du Lust hast, dabei zu
sein, melde dich gerne bei mir.
Mehr von mir:
Human Design Wissen:
https://www.body-spirit-hdcoaching.de/human-design-wissen/
Coaching & Human Design Readings:
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Hinweis:
Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Selbsterfahrung,
persönlichen Reflexion und allgemeinen Information. Sie ersetzen
keine medizinische, psychologische oder psychotherapeutische
Beratung, Diagnose oder Behandlung.
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