Startseite
Podcasts
Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber Podcast
Fit durch die Schnupfenzeit

Fit durch die Schnupfenzeit

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber vor 4 Tagen

Natürliche Hilfe für Nase, Immunsystem und Co.

0:00

2:38

Wenn der Herbst Einzug hält und die Tage kühler werden, kennen wir
das Spiel nur zu gut: Die Nase kribbelt, der Kopf drückt und der
erste hartnäckige Schnupfen kündigt sich an. Statt direkt zu
schweren Geschützen zu greifen, lassen sich die körpereigenen
Abwehrkräfte oft schon mit überraschend einfachen Kniffen im Alltag
unterstützen. Der Atemexperte und Physiotherapeut Wolfgang
Brunner-Fruhmann zeigt in dieser Podcast-Folge, wie ihr eure
Atemwege optimal auf die kalte Jahreszeit vorbereitet, warum das
richtige Raumklima eine entscheidende Rolle spielt und wie ihr mit
kleinen Gewohnheiten gut durch die Erkältungsphase kommt. Schon
kleine Anpassungen in den eigenen vier Wänden entlasten die
beanspruchten Schleimhäute spürbar. Eine gezielte Raumluftpflege
mit ätherischen Ölen wie Mandarine oder Cajeput, regelmäßiges
Stoßlüften und eine angenehme Raumtemperatur schaffen die ideale
Basis, während natürliche Begleiter wie Schwarzkümmelöl das
Immunsystem von innen stärken. Sollte der Kopf dennoch dicht sein,
hilft ein bewährter Trick direkt aus der physiotherapeutischen
Praxis: Sanftes Summen erzeugt feine Schwingungen im Nasenraum, die
Nebenhöhlen belüften und festsitzenden Schleim auf ganz natürliche
Weise lösen. Hört rein und erfahrt, wie ihr eurem Atemapparat neuen
Spielraum schenkt und entspannt durch die Schnupfenzeit kommt!
Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle
Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und
Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere
Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit
geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche
medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr
Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf
unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr
zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem
Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für
kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt
ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden.
Wir freuen uns auf euch!