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  3. Lebenskraft im Fluss – Der Podcast Podcast
  4. Die Kunst des achtsamen Essens – Verdauung natürlich unterstützen
Wie wir essen kann genauso wichtig sein wie das, was wir essen. In
dieser Episode geht es um die Kunst des achtsamen Essens und darum,
warum unsere Verdauung bereits lange vor dem ersten Bissen beginnt.
Wenn wir beim Essen ständig abgelenkt sind, nebenbei arbeiten, auf
unser Handy schauen oder uns während der Mahlzeit in belastende
Gespräche verwickeln, befindet sich unser Körper möglicherweise
nicht gerade im besten Zustand für die Verdauung. Ich spreche
darüber, warum Ruhe, bewusstes Wahrnehmen, langsames Kauen und
gründliches Zerkleinern der Nahrung so wertvoll sein können. Und
ich lade dich dazu ein, Essen wieder als etwas ganz anderes zu
erleben: als Begegnung, als Würdigung und vielleicht sogar als
kleinen Moment der Dankbarkeit. Denn achtsames Essen bedeutet für
mich nicht nur, etwas für die Verdauung zu tun. Es kann auch mehr
Lebensqualität, Verbundenheit und Freude schenken. Eine Einladung,
die du direkt bei deiner nächsten Mahlzeit ausprobieren kannst.

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„Die Kunst des achtsamen Essens – Verdauung natürlich unterstützen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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