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Espresso - die spirituelle Kaffeepause Podcast
Meine neue Morgenroutine

Meine neue Morgenroutine

Espresso - die spirituelle Kaffeepause vor 1 Monat

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6:36

Morgenroutinen liegen im Trend – oft verbunden mit
durchgetakteten Plänen und hohem Optimierungsdruck. Mein eigener
Morgen ist meist unspektakulär: Meditation, das Singen der Laudes
mit meinen Brüdern, die Versorgung meiner Katzen und eine Tasse
Tee. Doch seit kurzem habe ich ein neues, ganz schlichtes Element
hinzugefügt, das mir erstaunlich guttut.

Inspiriert von einem Vortrag des Therapeuten Karlfried Graf
Dürckheim setze ich mich morgens an meinen Schreibtisch: vor mir
ein spezielles Blatt Papier, ein Kalligrafie-Pinsel und ein Glas
Wasser. In aller Ruhe und voller Achtsamkeit ziehe ich freihändig
eine Linie nach der anderen von links nach rechts. Das feuchte
Schwarz auf dem Papier wird sichtbar und verblasst kurz darauf
wieder, während das Blatt trocknet.

Es geht dabei nicht darum, etwas zu leisten oder ein perfektes
Bild zu schaffen. Es ist ein „Sich-Einüben“ – eine stille
Erkundung meiner selbst im Hier und Jetzt. Wie zentriert bin ich
gerade? Wie ruhig ist mein Atem? In dieser Episode erzähle ich
dir von dieser einfachen Praxis und warum sie für mich zu einem
so wertvollen Anker geworden ist.

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