Folge 172: „Was sage ich, wenn jemand nicht mehr leben
will?“
In der dritten Folge meiner Minireihe über Suizidgedanken und
Sterbewünsche geht es um eine Situation, die viele Menschen
überfordert und verunsichert:
Wie reagiere ich richtig, wenn mir jemand von Suizidgedanken
erzählt?
Viele haben Angst, etwas Falsches zu sagen. Doch häufig braucht
es zunächst etwas anderes:
Zuhören. Aushalten. Nachfragen.
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Angehörige, Freunde und
auch professionelle Helfer mit Suizidgedanken umgehen können,
ohne sie zu dramatisieren oder kleinzureden.
Ihr erfahrt unter anderem:
Warum man einen Menschen direkt nach Suizidgedanken
fragen darf und warum dadurch nach aktuellem
Forschungsstand keine Suizidalität ausgelöst wird.
Warum Sätze wie „Du hast doch so viel“,
„Denk an deine Kinder“ oder „Andere
haben es schlimmer“ gut gemeint sein können, aber
manchmal zusätzliche Scham oder Schuld erzeugen.
Weshalb es oft hilfreicher ist zu fragen: „Was ist
gerade so unerträglich geworden?“
Warum die Frage „Was müsste aufhören, damit du wieder
leben könntest?“ einen wichtigen Zugang zum
psychischen Schmerz ermöglichen kann.
Warum Suizidalität häufig von Ambivalenz
geprägt ist und ein Mensch gleichzeitig nicht mehr leben
wollen und dennoch an Teilen seines Lebens festhalten kann.
Welche Fragen helfen können, um herauszufinden, ob jemand
sich aktuell noch sicher fühlt.
Wann Zuhören allein nicht mehr reicht und professionelle oder
notfallmäßige Hilfe notwendig wird.
Was ein Safety Plan ist und warum er mehr
bedeutet als ein bloßes: „Versprich mir, dass du nichts
machst.“
Warum Angehörige niemals das Gefühl bekommen sollten, allein
für das Überleben eines anderen Menschen verantwortlich zu
sein.
Ein wichtiger Gedanke dieser Folge ist:
Wenn ein Mensch sagt „Ich möchte nicht mehr
leben“, müssen wir nicht sofort wissen, wie wir sein
Leben reparieren.
Vielleicht beginnt Hilfe zunächst viel einfacher:
„Ich bin da. Erzähl mir, was gerade passiert.“
Denn Suizidprävention bedeutet nicht immer, einen Menschen mit
Argumenten vom Leben überzeugen zu müssen.
Manchmal bedeutet sie zuerst, einen Raum zu schaffen, in dem
jemand ehrlich sagen darf, wie schlecht es ihm wirklich geht.
Die Reihe besteht aus fünf Folgen:
1. „Ich will nicht mehr“: Suizidgedanken verstehen, ohne
davor wegzulaufen
2. „Ich möchte eigentlich nicht sterben, ich möchte nur
so nicht weiterleben“
3. „Was sage ich, wenn jemand nicht mehr leben
will?“
4. „Wenn es gefährlich wird“: Akute Suizidalität, Krisen
und die Frage nach Sicherheit
5. „Wenn die Krise vorbei ist“: Wie Menschen nach
Suizidalität wieder ins Leben finden
Im Anschluss folgt eine Sonderfolge:
„Ich möchte selbst entscheiden, wann ich sterbe“:
Sterbehilfe zwischen Autonomie und Schutz
Wichtiger Hinweis
Bei akuter Suizidgefahr wendet euch bitte an den Notruf
112 oder eine psychiatrische Notfallambulanz.
Die TelefonSeelsorge ist unter 0800
1110111, 0800 1110222 und 116
123 erreichbar.
Hashtags
#Suizidprävention #Suizidgedanken #Sterbewunsch #Suizidalität
#PsychischeGesundheit #Psychotherapie #Psychologie #Depression
#Trauma #PTBS #Krise #Angehörige #SafetyPlan #Hoffnung
#Lebensmutnintervention #MentalHealth #IdentitätUndLeben
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.