20 Minuten Tiefenentspannung für Körper & Geist I Nervensytem
beruhigen I Auftanken I Art Autogenes Training
Hallo und Herzlich Willkommen, schön das du heute da bist!
In dieser geführten Meditation lernst du die klassischen Übungen
des Autogenen Trainings kennen: Schwere, Wärme, ruhiger Atem,
Herz- und Stirn-Übungen. Schritt für Schritt entspannst du Arme,
Beine, Rücken, Kopf und Gesicht – bis dein ganzer Körper ruhig
und entspannt ist.
Diese Meditation hilft dir bei:
Stressabbau und innerer Ruhe
besserem Einschlafen und erholsamem Schlaf
Konzentration und Gelassenheit im Alltag
Muskelentspannung und körperlichem Wohlbefinden
Das Autogene Training wurde in den 1920er-Jahren von Johannes
Heinrich Schultz entwickelt und wird bis heute erfolgreich für
Entspannung, Stressbewältigung und mehr innere Balance
eingesetzt.
Nimm dir 20 Minuten nur für dich und erlebe, wie Körper und Geist
zur Ruhe kommen.
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#GeführteMeditation #InnereRuhe
Ich danke dir, wenn du mir als Zeichen deiner Wertschätzung einen
Like, einen lieben Kommentar oder eine 5 Sterne-Bewertung da
lässt, mein Profil mit deinen Liebsten teilst und natürlich um
nichts zu verpassen, mir folgst!
von Herz️ zu Herz️
deine Gloria
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Prozesse einen tieferen Raum, Zeit und bewusste Begleitung. Wenn
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