(WERBUNG) Für die Kleinen in deiner Familie, ob Nichte, Neffe
oder Patenkind, gibt es in diesem Jahr den Ab ins Bett
Adventskalender. 24 Türchen, jedes mit einer Weihnachtsgeschichte
zum Einschlafen, die nur dort zu hören ist. Alles Weitere auf
abinsbett.net. (WERBUNG ENDE)
Wünsch dir deine eigene Kerze kostenlos auf
entspannteinschlafen.de.
Ein See, auf dem sich der klare Himmel spiegelt. Dorthin führt
dich Marco am Samstagabend, und bevor du ihn erreichst, darf dein
Körper schwer werden. Entspannt einschlafen beginnt mit dem Atem
im Brustkorb, wandert abwärts bis zu den Füßen und dann zurück
über Rücken, Arme und Hände hinauf zu Nacken und Gesicht. Schritt
für Schritt übergibst du dein Gewicht an die Matratze.
Hinter der Tür deines Zimmers beginnt die eigentliche Traumreise.
Ein schmaler Pfad führt am Ufer entlang, Blumen duften, eine
Brise streift die Arme. Von einem Holzsteg aus blickst du ins
Wasser und siehst dein eigenes Spiegelbild. Dann glimmt über der
Oberfläche ein erstes Licht auf, ein Glühwürmchen, bald folgen
viele weitere. Ihr Leuchten weist dir den Weg zu einem
verborgenen Platz, wo zwischen zwei Bäumen eine Hängematte hängt.
Dort legst du dich hinein. Aus der Ferne weht Musik über den See,
die Hängematte schwingt kaum merklich, und der Tag fällt Stück
für Stück von dir ab. Gerade wenn abends das Gedankenkarussell
nicht anhalten will, hilft diese Mischung aus sanfter Bewegung,
Naturgeräuschen und Klanglandschaft, den Kopf leiser werden zu
lassen. Gedacht ist diese Einschlafhilfe für alle, die
Einschlafprobleme kennen und sich nach erholsamem Schlaf sehnen.
Ein praktischer Tipp aus der Folge: Lade dir die Fassung
herunter, die dir mehr liegt, mit Musik oder nur mit Stimme, und
schalte das Handy in den Flugmodus. Offline hörst du ohne
Unterbrechung.
Am Ende steht wieder der Satz, den viele Stammhörer kennen: Du
bist wertvoll. Wenn Entspannt einschlafen zu deinen Abenden
gehört, als Meditationshilfe, für Einschlafgeschichten oder für
Einschlafgeräusche, freut sich Marco über deine Unterstützung auf
entspannteinschlafen.de/support.
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