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mitpflegeleben – Der Begleitpodcast für pflegende Angehörige Podcast
Gesunder Schlaf: Wie findest du Ruhe trotz nächtlicher Pflege?

Gesunder Schlaf: Wie findest du Ruhe trotz nächtlicher Pflege?

mitpflegeleben – Der Begleitpodcast für pflegende Angehörige vor 6 Tagen

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21:44

Wenn Du zu Hause pflegst, gibt es ja selten einen klaren
Feierabend. Auch nachts ist oft Unterstützung gefragt. Du bist
quasi dauerhaft auf Abruf. So geht es auch Claudia, 45 Jahre, aus
Nordrhein-Westfalen. Sie ist Pflegemutter einer Tochter mit
Behinderung und muss nachts manchmal bis zu zehnmal raus.
Inzwischen hat sie gute Routinen entwickelt, vieles ausprobiert und
teilt mit uns ihre Strategien. Außerdem spricht Victoria mit dem
Psychologen und Schlafforscher Dieter Riemann. Aussagen wie „Ich
packe das schon“ und „Ich muss mich nur abhärten“ sieht er
kritisch. Im Podcast erklärt er, warum es wichtig ist, Warnsignale
für Schlafprobleme ernst zu nehmen. Und auch er gibt Tipps für die
Schlafhygiene. Radikale Akzeptanz Deiner schlechten Schlafsituation
ist eine davon.