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Der Essstörungs-Podcast Podcast
#3 - Warum du nach Jahren mit einer Essstörung deine Sättigung nicht mehr spürst.

#3 - Warum du nach Jahren mit einer Essstörung deine Sättigung nicht mehr spürst.

Der Essstörungs-Podcast vor 2 Wochen

Wie körperliche und mentale Restriktion deine Sättigung nach hinten stellt und wie du sie wieder früher wahrnehmen kannst.

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Viele Menschen kennen nach mehreren Jahren mit einer Essstörung nur
noch zwei Zustände: massiven Hunger oder komplette Übersättigung.
Alles dazwischen können sie kaum noch wahrnehmen. Irgendwann
entsteht daraus der Glaubenssatz: „Ich kann einfach keine Sättigung
spüren und brauche riesige Mengen, um satt zu werden.“ In dieser
Folge erkläre ich dir, warum deine Sättigung nicht einfach
verschwunden ist und was körperliche und mentale Restriktion damit
zu tun haben, dass du sie erst wahrnimmst, wenn du bereits völlig
überessen bist. Wir sprechen darüber, wie ausgelassene Mahlzeiten,
verbotene Lebensmittel, Kalorienbegrenzung und
Kompensationsmechanismen deinem Körper immer wieder
Nahrungsknappheit signalisieren können. Aber auch darüber, warum
Schuldgefühle, ein schlechtes Gewissen und die permanente Bewertung
deines Essverhaltens diesen Kreislauf am Leben halten können,
selbst wenn du körperlich bereits ausreichend isst. Und du
erfährst, was dein Körper wirklich braucht, damit du anfangen
kannst, deine Sättigung wieder früher und in ihren verschiedenen
Abstufungen wahrzunehmen.