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Achtsamkeit kompakt - Meditationen für den Alltag Podcast
#001 – Sanft erwachen: Deine 5-Minuten-Morgenmeditation

#001 – Sanft erwachen: Deine 5-Minuten-Morgenmeditation

Achtsamkeit kompakt - Meditationen für den Alltag vor 9 Monaten

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Beginn der Meditation: 00:50

Herzlich willkommen zur allerersten Folge
von „Achtsamkeit kompakt“!

Wie wir unseren Morgen beginnen, entscheidet oft über den
restlichen Verlauf unseres Tages. In dieser Folge lade ich dich
ein, noch vor dem ersten Kaffee oder dem Blick aufs Smartphone
einen Moment innezuhalten. Gemeinsam schaffen wir einen sanften
Übergang vom Schlaf in den Wachzustand, um mit Klarheit und Ruhe
in den Alltag zu starten.

Was dich in dieser Folge erwartet:

Eine kurze, geführte Meditation direkt für das Bett oder den
ersten Sitz des Tages.

Fokus auf die Atmung und sanfte Körperwahrnehmung.

Ein positiver Impuls für deinen bevorstehenden Tag.

Diese Meditation ist ideal für dich, wenn du deinen Morgen
bewusster gestalten möchtest, ohne dafür viel Zeit aufwenden zu
müssen.