(WERBUNG)
Ein Geschenk für die Kinder in deinem Leben: der Ab ins Bett
Adventskalender. 24 Türchen, hinter jedem eine
Weihnachtsgeschichte zum Einschlafen, die es nur im Kalender
gibt. Hier ansehen
(WERBUNG ENDE)
Die Nacht legt sich sanft über alles, was war. Die Geräusche des
Tages haben sich zurückgezogen, dein Atem fließt ruhig, er kommt
und er geht wie Wellen, die einander folgen, ohne Eile und ohne
Ziel. Und dann wird etwas spürbar, das sonst untergeht: Du bist
nicht allein. Irgendwo in einer anderen Stadt liegt ein Mensch
genau wie du. Auch dort hebt und senkt sich jetzt ein Brustkorb
in diesem ruhigen Rhythmus, auch dort schließen sich Augen und
lassen den Tag los. Und noch jemand. Und noch jemand.
Über all diese Menschen spannt sich ein stilles Netz aus Ruhe,
unsichtbar und doch spürbar, und du bist darin getragen. Jeder
geht seinen eigenen Weg, keiner drängt sich vor, keiner bleibt
zurück. Diese Gemeinsamkeit breitet sich aus wie ein Licht, das
nicht blendet, sondern beruhigt, und sie liegt nicht irgendwo
außerhalb, sondern in dir. Wenn das Gedankenkarussell dich sonst
wach hält, verliert es hier seinen Antrieb. Gedanken dürfen
weiterziehen wie kleine Wolken, und die Nacht selbst scheint dich
zu tragen. Du musst nichts tun, um Teil davon zu sein, du bist es
längst.
Vor der Traumreise wanderst du durch deinen Körper, von den Füßen
über Waden, Oberschenkel, Becken und Bauch bis zu Rücken,
Schultern, Armen und Gesicht. Raus aus dem Kopf, hin zum Spüren.
Diese Körperreise ist Einschlafhilfe und Meditationshilfe
zugleich, gerade an Abenden, an denen Einschlafprobleme dich wach
halten.
Entspannt einschlafen ist dein täglicher Podcast von Marco König.
Jeden Abend eine neue Traumreise für erholsamen Schlaf, mit
ruhiger Stimme und einer Klanglandschaft, die dich trägt statt
dich zu beschäftigen. Wer Einschlafgeschichten für Erwachsene
sucht, findet hier ein verlässliches Abendritual. Es gibt die
Folge in zwei Versionen, mit und ohne Musik. Hör in beide rein,
entscheide dich für eine, lade sie herunter und versetze dein
Handy in den Flugmodus. Dann hörst du offline und ganz ungestört.
Wünschst auch du dir deine ganz persönliche Kerze? Verrate mir
deinen Namen auf entspannteinschlafen.de, dann hörst du ihn bald
hier.
Wenn dich dieser Podcast durch deine Nächte begleitet, kannst du
ihn hier unterstützen: entspannteinschlafen.de/support. Auf
Instagram findest du mich unter @entspannteinschlafen.
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