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Joiii by Johanniii Podcast
Für alle anderen war ich immer da: zweimal die Woche hat gereicht

Für alle anderen war ich immer da: zweimal die Woche hat gereicht

Joiii by Johanniii vor 4 Tagen

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34:29

Zweimal in der Woche eine Dreiviertelstunde. Mehr braucht es
nicht, wenn das Programm stimmt.

Neben mir sitzt Doris. Sie war erst meine Kundin, dann hat sie
die Trainerausbildung gemacht, und heute ist sie eine der Coaches
in meinem Team. Ihren Weg kennt sie deshalb von beiden Seiten:
angefangen hat sie mit einem Buch auf dem Balkon, weil ihr der
Weg ins Studio damals zu aufwendig war.

Wir sprechen darüber, was Krafttraining bei Frauen ab 40 wirklich
macht. Über Knochen und darüber, warum so viele Frauen nach einem
Bruch nicht mehr auf die Beine kommen. Über Energie, über den
Kopf, und über die Frage, wie lange du selbstständig bleiben
willst. Ich erzähle von einer Studie, die ich gelesen habe und
die genau darauf zeigt.

Und wir räumen mit dem größten Missverständnis auf: dass
Krafttraining eine Sache der Optik ist. Doris sagt es am Ende in
einem Satz, und der bleibt hängen.

Was ich aus dieser Folge mitnehme: du brauchst ein paar
Basisübungen, richtig ausgeführt, zweimal die Woche. Und
jemanden, der dir zeigt wie. Zehn Übungen und fünf Trainingstage
sind keine Bedingung.

Am 1. Oktober starten wir gemeinsam in den Winter Arc. Beantworte
ein paar kurze Fragen, dann melden wir uns persönlich bei dir:

https://joiiibyjohanniii.de/winter-arc