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  3. Was in uns leise ist – ein Gespräch mit Manja Podcast
  4. Folge 9: Was mache ich jetzt mit meinen Erkenntnissen? Warum Selbstfürsorge allein nicht reicht
Nach den beiden Folgen über die Beziehung zu unseren Eltern kam
in den Kommentaren immer wieder dieselbe Frage: Okay, ist mir
jetzt klar. Aber was mache ich denn jetzt damit?

Diese Folge ist die Antwort.

Manja und Sally sprechen darüber, was du ganz für dich allein tun
kannst – wieder sortiert nach den vier Ebenen. Physisch: warum
das Handy aus dem Schlafzimmer gehört und was die halbe Stunde
zwischen Feierabend und Kita mit deinem Nervensystem macht.
Mental: warum unser Gehirn stinkfaul ist und Irritation braucht.
Emotional: wie du vom „mir geht's schlecht" über das benannte
Gefühl zu einem konkreten Bedürfnis kommst – durchgespielt am
ganz normalen verkorksten Sonntagabend. Und energetisch: womit
und mit wem du dich eigentlich umgibst.

Vorab klärt Manja noch einen Satz aus Folge 7, der für viel
Wirbel gesorgt hat: Das Verhalten deiner Eltern abzulehnen und
den Menschen anzunehmen, von dem du kommst, sind zwei
verschiedene Dinge.

Und dann kommt der eigentliche Kern: Selbstfürsorge trägt weit,
aber sie hat eine Grenze. Wunden, die in Bindung entstanden sind,
heilen auch nur in Bindung. Wer sich nach einer schmerzhaften
Erfahrung vornimmt, erst mal allein zu heilen, dem fehlt der
Spiegel – und wer zehn Jahre ohne Spiegel an sich arbeitet,
landet irgendwann bei narzisstischen Tendenzen statt bei Heilung.

Zum Schluss ein Überblick über die Methoden: Gesprächstherapie,
innere Kindarbeit, EMDR und Familienaufstellung. Inklusive dem
tapferen Versuch, Aufstellungsarbeit zu erklären, ohne sie
kaputtzureden.

Außerdem: warum dir der Stuhl beim Coaching auch dann zusteht,
wenn andere „Schlimmeres" haben. Und die gute Nachricht, dass
kein Gefühl für immer bleibt.

Jetzt reinhören. Neue Folgen alle zwei Wochen.

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„Folge 9: Was mache ich jetzt mit meinen Erkenntnissen? Warum Selbstfürsorge allein nicht reicht“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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