Waldzeit – Eine Reise zu dir selbst |
Einschlafgeschichte, Waldbaden & Achtsamkeit
Wann hast du zuletzt einen Wald betreten, ohne irgendwo ankommen
zu wollen?
In dieser Folge von „Traumreise –
Einschlafgeschichten für Erwachsene“ nehme ich dich
mit auf einen langsamen, meditativen Waldspaziergang – inspiriert
von Henry David Thoreaus „Walden“, der
japanischen Tradition des Shinrin-Yoku –
Waldbaden – und der zeitlosen Frage, wie wenig wir
eigentlich brauchen, um uns wieder mit uns selbst verbunden zu
fühlen.
Gemeinsam folgen wir einem stillen Waldweg, hören das Rauschen
der Blätter, spüren weichen Waldboden unter unseren Füßen und
lassen den Alltag für eine Weile hinter uns. Dabei begegnen uns
Gedanken von Henry David Thoreau, Hermann Hesse,
Jean-Jacques Rousseau und Walt Whitman über
Einfachheit, Natur, Vergänglichkeit und die Kunst, bewusst zu
leben.
Diese ruhige Gute-Nacht-Geschichte für
Erwachsene verbindet Meditation, Naturerleben und
Philosophie mit Elementen der japanischen
Lebenskunst: Shinrin-Yoku, Wabi-Sabi und
Komorebi erinnern uns daran, dass nicht alles
vollkommen sein muss, dass Langsamkeit kein Stillstand ist und
dass manchmal schon ein Spaziergang zwischen alten Bäumen genügt,
um wieder bei sich selbst anzukommen.
Eine Folge für alle, deren Gedanken am Abend noch kreisen, die
nach Entspannung vor dem Einschlafen,
innerer Ruhe und einem sanften Übergang in die Nacht suchen.
Mach es dir bequem, schließe die Augen und lass dich vom Wald
daran erinnern:
Du musst heute nichts mehr erreichen.
Du musst nirgendwo mehr hin.
Du darfst einfach sein.
Diese Folge eignet sich besonders
für:
Einschlafen und Durchschlafen · Einschlafmeditation ·
Gute-Nacht-Geschichten für Erwachsene · Stressabbau · Achtsamkeit
· Meditation · Waldbaden · Shinrin-Yoku · Naturgeräusche und
Waldatmosphäre · Gedankenkarussell stoppen · innere Ruhe ·
Entspannung am Abend · Henry David Thoreau und Walden
Traumreise – Einschlafgeschichten für
Erwachsene
Geschichten, Meditationen und gedankliche Reisen für mehr Ruhe,
Achtsamkeit und erholsamen Schlaf.
Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich, wenn
du Traumreise abonnierst und den Podcast
bewertest. Damit hilfst du auch anderen Menschen, diesen
kleinen Ort der Ruhe zu finden.
Schlaf gut.
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