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  4. Stress reduzieren in wenigen Minuten: 3 Übungen für dein Nervensystem
Du weißt, was dir guttun würde: mehr Pausen, mehr Bewegung, früher
ins Bett, nicht ständig am Handy sein. Und trotzdem ist die Lücke
zwischen Wissen und Umsetzung imAlltag oft größer, als dir lieb
ist? In dieser Folge macht Cordelia kein weiteres
Selbstoptimierungsprogramm auf. Stattdessen wird es praktisch: ein
kleines Stress-Labor für zu Hause mit drei einfachen Werkzeugen,
die dich in akuten Momenten vom Alarm ein Stück in Richtung
Regulation bringen können – ohne Druck und ohne
Perfektionsanspruch.

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„Stress reduzieren in wenigen Minuten: 3 Übungen für dein Nervensystem“

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