(WERBUNG)
Ein Geschenk für Kinder, Enkel oder Patenkinder: der Ab ins Bett
Adventskalender. 24 Türchen, hinter jedem ein Teil einer
Weihnachtsgeschichte zum Einschlafen, die es nur im Kalender
gibt.
Die Geschichte heißt Pupsi und das goldene Leuchten. Eines
Morgens leuchtet der Rüssel des kleinen Elefanten golden, und
warum, weiß er selbst noch nicht. Die Antwort liegt spätestens
hinter dem 24. Türchen. Türchen öffnen, QR-Code scannen, zuhören.
Auf der Rückseite des Kalenders wartet noch ein Ausmalbild. Den
Kalender findest du auf abinsbett.net.
(WERBUNG ENDE)
Hinter der Tür wartet ein warmes, goldenes Licht. Du betrittst
weichen Sand, der die Wärme des Tages wie eine Erinnerung bewahrt
hat und Körnchen für Körnchen unter deinen Füßen nachgibt. Über
dir hängen Lampen an dünnen Leinen, die zwischen den Bäumen
gespannt sind. Ihr Licht ist angenehm warm, in sanften Gelb-,
Rot- und Grüntönen, und sie schwingen kaum merklich im Wind. Die
Palme neben dir neigt sich leicht, als hätte sie sich dem Wind
vor Jahrzehnten anvertraut. Oben rascheln die Blätter, und das
Rascheln mischt sich mit dem Klang des Meeres.
Dann liegt das Meer vor dir, eine große atmende Fläche, ruhig und
doch voller Bewegung. Die Wellen rollen heran, berühren den
Strand und ziehen sich zurück, ohne Drängen und ohne Zögern. Dein
Atem passt sich an, wird ruhiger, tiefer, weiter. Die Welt
verliert ein wenig ihrer Schärfe, und selbst die Gedanken geben
ihre Form her, sie verlaufen wie die Spuren der Wellen im Sand.
Wenn das Gedankenkarussell dich sonst wach hält, findet es hier
keinen Halt mehr. Zwischen den Gedanken entsteht Raum, und in
diesem Raum eine Stille, die dich hält, ohne dich festzuhalten.
Vor der Traumreise wanderst du durch deinen Körper, von den Füßen
über Waden, Oberschenkel, Becken und Bauch bis zu Rücken,
Schultern, Armen und Gesicht. Raus aus dem Kopf, hin zum Spüren.
Diese Körperreise ist Einschlafhilfe und Meditationshilfe
zugleich, gerade an Abenden, an denen Einschlafprobleme dich wach
halten.
Entspannt einschlafen ist dein täglicher Podcast mit Marco König.
Jeden Abend eine neue Traumreise für erholsamen Schlaf, mit
ruhiger Stimme, Naturgeräuschen und einer Klanglandschaft, die
dich trägt, statt dich zu beschäftigen. Wer Einschlafgeschichten
für Erwachsene sucht, findet hier ein verlässliches Abendritual.
Auch heute gibt es zwei Versionen, eine mit und eine ohne Musik.
Hör in beide rein, schau, mit welcher du besser einschläfst, lade
sie herunter und schalte dein Handy in den Flugmodus. Dann hörst
du offline und ganz ungestört.
Wünschst auch du dir deine ganz persönliche Kerze? Verrate mir
deinen Namen auf entspannteinschlafen.de, dann hörst du ihn bald
hier.
Wenn dich dieser Podcast durch deine Nächte begleitet, kannst du
ihn hier unterstützen: entspannteinschlafen.de/support. Auf
Instagram findest du mich unter @entspannteinschlafen.
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