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#66 It's Showtime! Berlin Marathon Edition mit Aaron Bienenfeld

#66 It's Showtime! Berlin Marathon Edition mit Aaron Bienenfeld

Glitzer Flitzer vor 1 Woche

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Die Race Week für den Berlin
Marathon ist da! Esther und Maike sind mitten im
Tapering, die letzten harten Einheiten sind geschafft und die
Vorfreude auf Berlin steigt. Wie unterschiedlich sich die letzten
Tage vor dem Marathon anfühlen können, warum plötzlich selbst
kurze Läufe ungewohnt sind und was bei beiden in der finalen
Vorbereitung noch ansteht, besprechen sie zum Start der
Folge. Zum Beispiel erwartet euch am Freitag ein ganz
besonderes Glitzer Flitzer Live-Event in Berlin!

Passend dazu ist diesmal Aaron
Bienenfeld zu Gast, der ebenfalls beim Berlin
Marathon an der Startlinie stehen wird. Nach seinem starken
Marathon-Debüt in Hamburg -dem schnellsten deutschen
Marathondebüt aller Zeiten - spricht er über seinen Weg vom
College-System in den USA zum Laufprofi, sein Training in der
Höhe von Flagstaff und darüber, warum er sich zunehmend auf die
langen Strecken konzentriert. Es geht um hohe Trainingsumfänge,
Krafttraining, Schwellentraining, die richtige Balance zwischen
harten und lockeren Tagen – und um die Learnings aus seinem
ersten Marathon.

Außerdem wird es richtig konkret für Berlin: Wie
schnell will Aaron laufen? Was hat er beim Fueling verändert? Wie
trainiert man den Magen für den Marathon? Und wie
funktioniert die Verpflegung eigentlich bei diesem Tempo im
Rennen? Esther und Aaron vergleichen ihre Strategien und sprechen
darüber, was sie sich für den großen Sonntag vorgenommen
haben.

Eine Folge voller Berlin-Fieber, Profi-Insights und
Marathon-Vorfreude – bevor es am Sonntag endlich
zur Sache geht.

____

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