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Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe Podcast
Wenn du wieder leben willst | Folge 2: Du bist nicht deine Vergangenheit – aber sie gehört zu dir

Wenn du wieder leben willst | Folge 2: Du bist nicht deine Vergangenheit – aber sie gehört zu dir

Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe vor 3 Tagen

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Du lebst heute anders. Aber in deinem Kopf bist du noch immer der
Mensch, der andere enttäuscht hat?

In Folge 2 von „Wenn du wieder leben willst“ geht es um Schuld,
Scham und die Frage, wie du Verantwortung übernehmen kannst, ohne
dein weiteres Leben zur Selbstbestrafung zu machen.

Ich spreche über meine Kinder, über Verantwortung, die mein
ältester Sohn übernehmen musste, und über eine Reaktion meiner
Ex-Frau, die mir eine neue Perspektive gegeben hat. Auch mein
früheres Bild von „Jekyll und Hyde“ gehört dazu: der Versuch,
mein Verhalten im Konsum von dem Menschen zu trennen, der ich
sein wollte.

Heute frage ich genauer: Wie kann ich anerkennen, was geschehen
ist, und trotzdem anders weiterleben?

In dieser Folge geht es darum:

• Wie aus Fehlern ein dauerhaftes Urteil über die eigene Person
werden kann.

• Warum Erklärungen die Folgen unseres Verhaltens nicht
auslöschen.

• Was eine ehrliche Entschuldigung ausmacht.

• Warum andere Menschen weiterhin Abstand brauchen dürfen.

• Wie Verlässlichkeit durch kleine, wiederholte Handlungen
sichtbar wird.

• Warum dein Selbstbild manchmal langsamer wächst als deine
Veränderung.

Zum Abschluss begleiten dich eine freiwillige Reflexion und ein
realistischer Vier-Wochen-Schritt. Du musst dafür nicht deine
schmerzhafteste Erinnerung aufarbeiten. Eine überschaubare
Alltagssituation reicht als Ausgangspunkt.

Diese Folge folgt Kapitel 2 meines gleichnamigen Buches und
vertieft es mit ausführlichen Beispielen und Fragen für deinen
Alltag.

Die Frage, die bleibt:

Wer werde ich durch das, was ich heute wiederhole?

Von Gabriel Maetz.

Die Hörbuchreihe hörst du kostenlos auf Spotify und YouTube.
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Mehr zum Projekt: https://anonym-suchthilfe.de

Dieses Hörbuch dient der Information und Selbstreflexion. Es
ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Du darfst Übungen auslassen, unterbrechen und Unterstützung
hinzunehmen.