Startseite
Podcasts
Glow Up Your Life Podcast
Was hilft wirklich, lange gesund zu leben? | Nina Ruge

Was hilft wirklich, lange gesund zu leben? | Nina Ruge

Glow Up Your Life vor 2 Tagen

0:00

50:25

Momentan hören wir überall von diesem einen Thema: Longevity. Aber
was meint das überhaupt und was bedeutet das konkret für meinen
Alltag? In dieser Folge spricht Katja mit Nina Ruge – vielen
bekannt als beliebte Fernsehmoderatorin, aber auch studierte
Biologin, Autorin und jemand, der sich mit beeindruckender
Disziplin in das Thema hineingearbeitet hat. Auslöser war nicht
Eitelkeit, sondern eine sehr persönliche Erfahrung: schlechte
Blutwerte, viel Stress, wenig Schlaf – und die Erkenntnis, dass man
Gesundheit nicht auf später verschieben kann.Heute übersetzt Nina
Forschung in den Alltag und sagt sehr klar: „Ich bin der
Bullshit-Filter.“ Links zum Podcast | Host |
Gästehttps://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard:
https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Nina Ruge:
https://www.instagram.com/nina.ruge.official/ Kontakt Gästewünsche,
Kooperationen & Feedback:podcast@flow.md | Betreff: Glow
Produktempfehlung *Werbung* Kollagen Plus SunGlow Luxe von Sunday
Natural. Mit dem Code KATJASUNGLOW bekommst du 10% Rabatt
auf sunday.de. Nina Ruges aktuelles Buch „Alles wird gut, aber
nicht von alleine! Meine 70 Erkenntnisse für ein gesundes Leben“ –
SPIEGEL-Bestseller mit Strategien aus über einem Jahrzehnt
journalistischer Arbeit zum Thema Longevity. Hier geht’s zum
Buch:https://gu.de/products/57077-alles-wird-gut-aber-nicht-von-alleine
Kapitelmarken 01:53 – Morgenroutine einer Longevity-Expertin 04:37
– Die Longevity-Pyramide: Lebensstil, Diagnostik und Prävention
08:55 – Gesund älter werden statt nur alt werden 12:02 – Was du
besser nicht essen solltest 18:52 – Ist das nicht stressig?
Longevity im Alltag 21:14 – Von der Lehrerin zur Moderatorin 23:18
– Wie Longevity in Ninas Leben kam 27:38 – Alles wird gut, aber
nicht von alleine 30:29 – Longevity for Beginners: Wo anfangen?
36:59 – Nahrungsergänzungsmittel: Was macht Sinn? 39:32 – Was Nina
täglich einnimmt Produktion Glow Up Your Life ist eine Produktion
der FLOW media company: https://flow.md/ Studioproduktion by
Hilbich Studios: https://hilbich-studios.de/ Folgen 1–24 entstanden
in Kooperation mit glow25. Photocredits: Tom Schulze Quellen
(Auswahl)https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38874053/https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1800389https://www.deutschesgesundheitsportal.de/2026/07/20/evidenzbasierte-wege-zu-gesundem-altern-ernaehrung-bewegung-schlaf-und-praevention-im-fokus/https://www.fitbook.de/gesundheit/nina-ruge-healthy-longevity
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices