Jede Nacht verbringen wir Stunden ohne Bewusstsein, und doch ist
Schlaf alles andere als Leerlauf. In dieser Folge folgst du einer
Nacht durch deinen Körper: Wie bestimmen Schlafdruck und innere
Uhr, wann wir müde werden? Wie räumt das Gehirn auf, festigt
Erinnerungen und ordnet seine Verbindungen neu? Was geschieht mit
Wachstumshormon, Muskeln, Blutzucker, Immunsystem und Herz? Du
erfährst, was die Schlafforschung sicher weiß, wo noch diskutiert
wird und was du für erholsamere Nächte tun kannst. Eine Folge
über die stille Werkstatt des Körpers und darüber, warum dunkle
Nächte und ein stabiles Klima auch unserem Schlaf
guttun.QuellenBesedovsky, L., Lange, T., &
Haack, M. (2019). The sleep-immune crosstalk in health and
disease. Physiological Reviews, 99(3), 1325–1380.
https://doi.org/10.1152/physrev.00010.2018Borbély, A. A., Daan,
S., Wirz-Justice, A., & Deboer, T. (2016). The two-process
model of sleep regulation: A reappraisal. Journal of Sleep
Research, 25(2), 131–143.
https://doi.org/10.1111/jsr.12371Diekelmann, S., & Born, J.
(2010). The memory function of sleep. Nature Reviews
Neuroscience, 11(2), 114–126. https://doi.org/10.1038/nrn2762Xie,
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O'Donnell, J., Christensen, D. J., Nicholson, C., Iliff, J. J.,
Takano, T., Deane, R., & Nedergaard, M. (2013). Sleep drives
metabolite clearance from the adult brain. Science, 342(6156),
373–377. https://doi.org/10.1126/science.1241224
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Weitere Reihen zum Einschalfen:
Wunder der Natur
Schlafreise durch vergessene Welten
Schlafreise durch das Universum
Mythen und Legenden
Schlafen mit Geräuschen
Englische Reihen:
Sleep Journey through Lost Worlds
Weitere Wissenreise Reihen:
Das Periodensystem der Elemente
Wissensreise durch die Psychologie
Wissensreise durch die Länder der Erde
Medizin und Körper
Wissensreise durch die Urzeit
Wissensreise durch die Geschichte
Ein Tag im Jahr X - Alltagsgeschichten
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