Startseite
Podcasts
Muskel.Raum Impulse Podcast
#06 Push, Pull, Bullshit? Welcher Trainingssplit wirklich zu dir passt

#06 Push, Pull, Bullshit? Welcher Trainingssplit wirklich zu dir passt

Muskel.Raum Impulse vor 2 Wochen

0:00

12:03

Wie oft musst du eigentlich trainieren, um Fortschritte zu
machen? Zweimal? Dreimal? Oder brauchst du doch Push Pull Legs an
sechs Tagen pro Woche? ️

In dieser Folge schauen wir uns an, was hinter
Ganzkörpertraining, Upper/Lower und Push Pull Legs steckt – und
warum der beste Trainingssplit nicht automatisch der mit den
meisten Trainingstagen ist.

Muskel.Raum Fokus: Welcher Trainingssplit passt
wirklich zu dir? Warum Trainingsvolumen, Progression,
Regeneration und vor allem dein tatsächlicher Alltag wichtiger
sind als der Name deines Trainingsplans.

Muskel.Küche: Eine schnelle
Hähnchen-Erdnuss-Bowl mit Reis, Edamame, Hähnchen, Gemüse und
Tortilla-Crunch.

Muskel.Raum Beweis: Einer meiner Kunden
trainierte fünfmal pro Woche. Wir reduzierten bewusst auf vier
Einheiten – und seitdem sehen wir bessere Erholung und eine
deutlichere Progression.

🪵 Praxis.Raum: Der 4-Wochen-Trainingsplan-Audit:
Wie oft wolltest du trainieren – und wie oft hast du es
tatsächlich geschafft?

Die wichtigste Botschaft dieser Folge:

Dein Trainingsplan sollte zu deinem Leben passen – nicht
dein Leben zu deinem Trainingsplan.

Muskel.Raum Impulse – dein Raum für Stärke und Gesundheit.

Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich, wenn du dem Podcast
folgst, ihn bewertest oder ihn an jemanden weiterleitest, der
gerade versucht, viel zu viele Trainingseinheiten in seine Woche
zu quetschen.