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197. Rumiación mental: el hábito silencioso que te agota ¿Cómo romper el ciclo?

197. Rumiación mental: el hábito silencioso que te agota ¿Cómo romper el ciclo?

Dos Cabras Locas vor 11 Monaten

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¿Sientes que un pensamiento no te deja en paz y vuelve una y otra
vez? Eso se llama pensamientos rumiantes o rumiación, y puede
alimentar ansiedad, insomnio y dudas constantes. En este episodio
explicamos qué son los pensamientos rumiantes, por qué aparecen y
cómo afectan tu día a día.

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¿qué pensamiento no te deja?

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00:00 Intro

02:00 ¿Que son pensamientos rumiantes?

06:00 El negativismo en la vida

08:00 ¿Por qué se mantienen estos pensamientos? - Impacto en
ansiedad y sueño

13:00 El impacto físico que se genera

15:00 ¿Son mas rumiantes las mujeres o los hombres?

15:00 La rumiacion y el alcohol

19:00 3 Factores en los que se basan estos pensamientos

22:00 Técnicas prácticas para combatirlos