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204. Aprendiendo a reconocer tus emociones, no, no todo es ansiedad (puede que tengas envidia) X Selia

204. Aprendiendo a reconocer tus emociones, no, no todo es ansiedad (puede que tengas envidia) X Selia

Dos Cabras Locas vor 10 Monaten

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Descubre un espacio donde tus emociones no se invalidan y la
ansiedad no define quién eres.

Acompáñate de especialistas, herramientas y reflexiones que te
invitan a entender lo que sientes, a reconocer tus señales
internas y a conectar contigo más allá del miedo y la confusión.

Selia, el lugar donde te reconoces sin miedo.

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¿Y si eso que llamas “ansiedad” no es realmente ansiedad?

En este episodio exploramos esos sentimientos que tu mente
interpreta como alarma, pero que en realidad pueden ser
cansancio, miedo, culpa, tristeza… o incluso una necesidad que
llevas tiempo ignorando.

Hablamos de por qué confundimos tantas emociones con ansiedad,
cómo identificarlas y qué señales te da tu cuerpo cuando algo más
profundo está pasando.

Un espacio para entenderte, bajarle el volumen al caos mental y
reconocer lo que realmente estás sintiendo.

Respira, esto no es un diagnóstico… es una invitación a
escucharte mejor.

¡Únete a esta conversación! Déjanos tu experiencia en los
comentarios. Este episodio puede abrirte los ojos o ayudarte a
entender lo que ya sentías pero no sabías cómo decir.

Compra nuestro merch: doscabraslocas.com

00:00 Intro

03:00 ¿Que es estrés y ansiedad?

07:30 ¿Que es la frustración?

08:30 ¿Que es la tristeza y el miedo?

10:00 ¿Que es la ira y la preocupación?

10:40 Diferencia entre envidia y celos

15:00 Dinamica: ¿Es ansiedad o es ... ?

22:00 ¿Que emoción es más difícil de reconocer sin llamarla
"ansiedad"?

29:00 ¿Como gestionar tus emociones?

33:00 Matices emocionales