Warum fällt es uns oft leichter, es anderen recht zu machen, sie
nicht zu enttäuschen als uns selbst? Die vermeintliche Harmonie
im Außen sorgt für Disharmonie im Innen.
Langfristig kann das erschöpfen, uns innerlich unruhig machen und
sich auch körperlich mit Signalen äußern.
In der heutigen Folge #13 tauchen wir in die Psychologie
und Biologie des Grenzen-Setzens ein. Wir besprechen,
warum ein „Nein“ im Außen oft das wichtigste „Ja“ für unser
Nervensystem, unsere Beziehungen und auch Gesundheit ist.
Die Highlights der Folge:
Die Psychologie der Abgrenzung: Was Grenzen
wirklich bedeuten und warum Grenzen nicht trennen, sondern
echte, tiefe Harmonie erst möglich machen.
Sicher öffnen vs. Schutzlosigkeit: Warum wir
Grenzen brauchen, um uns anderen Menschen gegenüber wirklich
sicher öffnen zu können.
Immunsystem: Wir beleuchten die
faszinierende Analogie zwischen äußeren Grenzen und unserem
Immunsystem. Erfahre, wie chronisches People Pleasing sich
auf das Immunsystem auswirken kann.
Die Biologie von Unterdrücken: Warum
unterdrückte Emotionen direkten Einfluss auf deine
Stressachse und deine Abwehrkräfte haben
(Psychoneuroimmunologie).
Praxis-Impulse
Ressourcen & Erwähntes:
Dr. Gabor Maté: „Wenn der Körper Nein sagt“ & „Vom Mythos
des Normalen“
Konzept der Selbstdifferenzierung (nach Murray Bowen)
Psychoneuroimmunologie (PNI): Die Verbindung von Psyche,
Nerven- und Immunsystem
Hör so gerne rein & berichte mir, wie gut du Grenzen setzen
kannst,
Deine Steffie
Dir gefällt der Podcast? Dann lass mir unglaublich gerne eine
Bewertung auf dieser Plattform hier. Das ist der
schönste Weg, meine Arbeit zu unterstützen.
Ich freue mich außerdem riesig über deine Gedanken zur Folge!
Schreib mir eine Nachricht auf Instagram
@steffie.soul.coaching oder lass mir
einen Kommentar hier.
Wer ich bin:
Ich bin Steffie, Soul & Life Coach,
ehemalige Medizin- und Wissenschaftsjournalistin mit einer tiefen
Vorliebe für Psychologie. Die hier vorgestellten
alltagstauglichen (Coaching-) Tools, Tipps und Impulse sind ein
spannender Mix aus Science & Soul, hier trifft
Wissenschaft auf innere Weisheit &
Spiritualität.
Let`s connect:
Wenn du dich mit mir verbinden oder in den Austausch gehen
willst, findest du mich bei Instagram unter
@steffie.soul.coaching
Wenn du möchtest:
Wenn es sich für dich stimmig anfühlt, kannst du mir auch gerne
eine Bewertung dalassen - das hilft mir, in der
Masse an (guten) Podcasts nicht unterzugehen, sondern mehr
Menschen zu erreichen, die auch wieder mehr bei sich ankommen
möchten. Denn ja, das ist Teil meiner großen
Vision von einer besseren, liebevolleren Welt:
Healed people heal people.
Home of Energy-Community:
Wenn du Lust hast, Teil meiner Community zu
werden, einen Raum zu haben, wo du 1 bis 2 Mal die Woche Impulse
erhältst, ein Ort, wo du selbst etwas mit reingeben kannst - wenn
du möchtest. Oder für dich einfach das mitnimmst, was DIR gut
tut. Alles kann - nichts muss. Hier geht es einfach um gute
Energie.
Danke, dass du da bist.
Voller Verbundenheit,
Steffie
Disclaimer: Mein Podcast Cosy Connected dient deinem inneren
Wachstum und deiner persönlichen Weiterentwicklung. Ich hoffe,
mehr Bewusstsein und Achtsamkeit für Themen zu schaffen, die uns
bewegen. Der Podcast ersetzt keine Therapie, medizinische oder
psychologische Beratung.
Um was geht es bei Cosy
Connected:
Es geht vor allem darum, wieder in Kontakt mit sich zu
kommen, und zwar auf den verschiedenen Ebenen, die in
und um uns existieren. Eine Verbindung zwischen Körper, Geist und
Seele herzustellen. Für mehr Gleichgewicht. Für mehr
Leichtigkeit. Und auch für mehr Klarheit.
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.