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Stoffwechsel optimieren ohne Nüchterntraining - mit Prof. Dr. Anja Carlsohn

Stoffwechsel optimieren ohne Nüchterntraining - mit Prof. Dr. Anja Carlsohn

Leichtathletik vor 5 Tagen

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Performance-Einbruch auf langen Strecken oder mitten im Rennen?
Wenn der „Mann mit dem Hammer“ kommt, liegt das oft nicht am
falschen Training, sondern an deinem Stoffwechsel. Die Lösung
heißt: Metabolische Flexibilität. In dieser Folge sprechen wir mit
der Ernährungswissenschaftlerin Prof. Dr. Anja Carlsohn genau
darüber: Du erfährst, wie du deinen Körper trainierst, effizient
zwischen Fett- und Kohlenhydratverbrennung zu wechseln, um im
Wettkampf und Alltag leistungsfähiger zu sein.(00:05:25) -
Metabolische Flexibilität, was ist das?(00:09:10) - Vorteile einer
guten metabolischen Flexibilität(00:13:40) - Bist du metabolisch
flexibel?(00:17:45) - Messbarkeit & Diagnostik(00:28:25) - So
trainierst du deinen Stoffwechsel(00:38:40) - Nüchterntraining als
Stoffwechselboost?(00:47:00) - Deshalb solltest ...

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