(WERBUNG)
Diese Werbung unterstützt einen unabhängigen Podcast. Kein
Produktionsstudio, kein großer Konzern, nur ich. Neben diesem
Podcast gibt es von mir seit sechs Jahren einen zweiten täglichen
Podcast: Ab ins Bett, die Gute-Nacht-Geschichte für Familien und
Kinder. Dazu gibt es jetzt einen Adventskalender mit 24
zusammenhängenden Folgen: Pupsi und das goldene Leuchten. Pupsi
ist ein kleiner Elefant, und eines Morgens leuchtet sein Rüssel
golden. Warum, weiß er selbst noch nicht. Die Antwort kommt am
24. Türchen. Vielleicht kennst du ein Kind, dem du damit eine
Freude machst. Alle Infos auf abinsbett.net.
(WERBUNG ENDE)
Eine Tür öffnet sich, und dahinter liegt kein Flur, sondern ein
weiter Horizont. Die Sonne steht tief, ihr Licht legt sich über
geschwungene Dünen, und du setzt Fuß um Fuß in den warmen Sand.
Er gibt bei jedem Schritt ein wenig nach. Nichts drängt, nichts
will etwas von dir. Ein feiner Wind zeichnet Linien auf die
Oberfläche der Düne, die kommen und wieder verschwinden, so wie
Gedanken, die aufsteigen und sich auflösen, ohne eine Spur zu
hinterlassen.
Die Traumreise über die Dünen kennt kein Ziel und kein Müssen. Du
setzt dich in den Sand, er hält dich so, wie du bist, und die
Dünen liegen da wie Wellen, die nicht mehr brechen, sondern nur
noch schwingen. Wenn das Gedankenkarussell sonst bis tief in die
Nacht weiterläuft, verliert es hier seinen Schwung. Zwischen den
Gedanken entsteht Raum, ohne Erwartung und ohne Rolle, und darin
eine Ruhe, die nicht gesucht werden muss, weil sie immer schon da
war.
Vor der Traumreise nimmst du dir Zeit für eine kleine Reise durch
deinen Körper. Von den Füßen über Waden, Oberschenkel, Becken und
Bauch bis zu Brustkorb, Rücken, Schultern, Armen und Gesicht.
Raus aus dem Kopf, hin zum Spüren. Dieser Body Scan ist
Einschlafhilfe und Meditationshilfe zugleich, gerade an Abenden,
an denen Einschlafprobleme dich wach halten.
Entspannt einschlafen ist dein täglicher Podcast von Marco König.
Jeden Abend eine neue Traumreise für erholsamen Schlaf, mit
ruhiger Stimme und einer Klanglandschaft, die dich trägt statt
dich zu beschäftigen. Wer Einschlafgeschichten für Erwachsene
sucht, findet hier ein verlässliches Abendritual. Es gibt auch
heute zwei Versionen, eine mit und eine ohne Musik. Wähle die
stimmigere, lade sie herunter und versetze dein Handy in den
Flugmodus. Dann hörst du offline und ganz ungestört.
Wünschst auch du dir deine ganz persönliche Kerze? Verrate mir
deinen Vornamen auf entspannteinschlafen.de.
Wenn dich dieser Podcast durch deine Nächte begleitet, kannst du
ihn hier unterstützen: entspannteinschlafen.de/support. Auf
Instagram findest du mich unter @entspannteinschlafen.
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