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7 Good Minutes: Extra — Give the Late-Night Spiral a Morning Appointment

7 Good Minutes: Extra — Give the Late-Night Spiral a Morning Appointment

7 Good Minutes vor 2 Wochen
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When the floor gives out at eleven at night, the instinct is to
argue with the thought or solve the whole thing from the pillow.
Neither works, because the version of you doing the deciding is the
tired version, at the low point of the day, with nothing else in
the room.

This two-minute Extra walks through a simple handoff. One plain
sentence to say when you notice the spiral starting. A five-minute
list written as specific next steps instead of feelings or
judgments. And one extra line underneath that gives the thought
somewhere to be that isn't your head.

Then you keep the appointment in the morning, spend two minutes
with it, and decide in daylight what's actually real. Most nights'
lists look smaller by then. The ones that don't are the ones worth
acting on.

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Watch 7 Good Minutes on YouTube:
https://youtube.com/@7goodminutes

7 Good Minutes is presented by OCEANSCAPE and published by The
Extraordinary Network.

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„7 Good Minutes: Extra — Give the Late-Night Spiral a Morning Appointment“

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