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Wie langfristig eine gesunde Sportroutine gelingt

Wie langfristig eine gesunde Sportroutine gelingt

Besser leben vor 4 Tagen
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Man kennt das: Man nimmt sich vor, endlich regelmäßiger Sport zu
machen, setzt sich ambitionierte Ziele – und gibt nach ein paar
Wochen doch wieder auf. Jana Glanninger kennt solche Geschichten
zuhauf aus der Praxis. Sie ist Personal Trainerin und
Ernährungsberaterin und weiß, warum anfängliche Motivation allein
nicht ausreicht und wie man Bewegung so in den Alltag integriert,
dass sie nicht zum zusätzlichen Stressfaktor wird. Dabei geht es
auch um die Frage, wie viel Bewegung wir tatsächlich brauchen und
welche Rolle Körperideale spielen. Denn Sport muss nicht dazu
dienen, einen möglichst perfekten Körper zu formen. Einen fitten
Körper erkennt man schließlich nicht an einem flachen Bauch, sagt
Glanninger, sondern daran, was er leisten kann: den Alltag
bewältigen, einen Berg hinaufgehen, laufen oder einfach möglichst
lange selbstständig bleiben. Wie man einen gesunden Zugang zu
Bewegung entwickelt, mit Rückschlägen umgeht und warum wir unseren
Körper vielleicht öfter dafür schätzen sollten, was er kann, statt
dafür, wie er aussieht – darum geht es in dieser Folge von "Besser
leben".

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„Wie langfristig eine gesunde Sportroutine gelingt“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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