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Folge 9 I Krafttraining ab 40

Folge 9 I Krafttraining ab 40

HERcules vor 1 Woche

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25:51

Mit dem Älterwerden verändert sich unser Körper unweigerlich,
doch was genau passiert eigentlich ab 40 und warum ist der Griff
zu den Gewichten genau dann die beste Entscheidung?

In dieser Folge sprechen wir mit Jutta Fürst über dieses zentrale
Thema. Als Expertin für Gesundheit, Fitness und ganzheitliches
Wohlbefinden bei Wellbalanced weiss sie genau, wie sich die
Bedürfnisse unseres Körpers in dieser Lebensphase wandeln.
Gemeinsam gehen wir der Frage auf den Grund, was sich ab 40
physiologisch eigentlich ändert und warum Krafttraining so viel
mehr ist als nur optisches Formen. Ein riesiger Fokus liegt dabei
auf der Knochengesundheit: Wir besprechen, wie gezielte Belastung
die absolut beste Prävention gegen Knochenabbau darstellt.
Ausserdem werfen wir einen genauen Blick auf den natürlichen
Verlust von Muskelmasse im Alter und zeigen dir, wie du mit dem
richtigen Training effektiv gegensteuerst, um dir langfristig
Kraft, Unabhängigkeit und Lebensqualität zu sichern.

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