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So wird die Adventszeit für dein Kind unvergesslich: Hol dir den
neuen Ab ins Bett Adventskalender. Hinter den Türchen keine
Schokolade, sondern jeden Tag eine liebevoll erzählte
Gute-Nacht-Geschichte. Zum Verkaufsstart gibt es außerdem ein
besonderes Angebot: den Adventskalender plus eine persönliche
Gute-Nacht-Geschichte, nur für dein Kind, für 5 Euro extra.
Streng limitiert auf genau 10 Stück, solange der Vorrat reicht.
Sichere dir dein Exemplar auf abinsbett.net.
(WERBUNG ENDE)
Die Kerze des heutigen Abends brennt für Melanie. Melanie, diese
Kerze brennt nur für dich.
Hinter der Tür deines Zimmers liegt heute eine Wiese, die sich
bis zum Horizont ausdehnt. Das Licht ist weich, die Luft kühl und
angenehm frisch. Hohe Halme bewegen sich im leichten Wind, und
zwischen ihnen zeigen sich kleine Blüten in ruhigen Farben:
zartes Weiß, warmes Gelb, stilles Blau. Während du dort ruhst,
fällt dein Blick auf etwas Kleines, fast unbemerkt. Ein
Schmetterling sitzt auf einer Blüte, die Flügel geschlossen wie
zwei feine Blätter, die aneinander liegen. Er bewegt sich nicht.
Er wartet.
Dann öffnen sich die Flügel. Langsam. Ein Flügelschlag, dann noch
einer, und er hebt sich ganz leicht von der Blüte, als hätte die
Luft ihn selbst dazu eingeladen. Er trägt keine Eile in sich.
Sein Weg gleicht einer Melodie: ein sanfter Bogen nach links, ein
ruhiger Kreis, dann wieder ein Aufstieg. Sein Flug folgt keinem
Ziel, und doch wirkt jede Bewegung richtig.
Genau darin liegt die Wirkung dieser Traumreise. Während du dem
Schmetterling mit den Blicken folgst, übernimmt dein Atem seinen
Rhythmus. Das Gedankenkarussell braucht kein Ziel mehr, weil in
diesem Bild ohnehin keines vorkommt. Am Ende landet er auf einem
Blatt, die Flügel schließen sich, ein Moment vollkommener Ruhe,
und dann hebt er noch einmal ab und trägt alles mit sich, was
nicht wichtig ist.
Vor der Traumreise wanderst du in Ruhe durch deinen Körper, von
den Füßen über Waden, Becken, Bauch und Brustkorb bis in
Schultern, Arme und Gesicht. Diese Körperreise ist die
eigentliche Einschlafhilfe, sie holt dich raus aus dem Kopf und
rein ins Spüren. Wer Einschlafprobleme kennt, findet hier ein
Ritual, das jeden Abend gleich verlässlich funktioniert.
Entspannt einschlafen ist dein täglicher Podcast von Marco König.
Jeden Abend eine neue Traumreise für erholsamen Schlaf, mit
ruhiger Stimme und einer Klanglandschaft, die dich trägt statt
dich zu beschäftigen. Es gibt auch heute zwei Versionen, eine mit
Musik und eine nur mit meiner Stimme. Hör in beide rein,
entscheide dich für eine, lade sie herunter und versetz dein
Handy in den Flugmodus. Dann hörst du offline und komplett
ungestört.
Du möchtest, dass eine Kerze für dich brennt? Verrate mir deinen
Vornamen auf entspannteinschlafen.de.
Wenn dich dieser Podcast durch deine Nächte begleitet, kannst du
ihn hier unterstützen: entspannteinschlafen.de/support. Auf
Instagram findest du mich unter @entspannteinschlafen.
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